5 съвета за корем за мъже над 50 г. Аптеката за мъже
Накрая! Дойде времето! 5 съвета за корем за мъже на средна възраст.
На 50 ние мъжете ставаме по-смирени! Но това не се отнася за обиколката на талията.
И това в никакъв случай не е повод за радост. Ако „човекът“ не обърне нещата сега, има масивна Проблеми.
Потребността от енергия ще намалее значително след половин век. Когато мъжкото тяло навърши двадесет и пета възраст за втори пореден път, основните му приоритети се изместват. Вместо да продължи да се фокусира повече върху мускулната маса, той се чувства удобно - той прикрепя мастната тъкан и не твърде плътно.
Сега се нарича halndeln, но как?
Неговата нова философия на живота; Диета за коремна пътека за мъже
Ясно е едно;
Ако „човекът“ запази предишните си хранителни навици, не само удвоява 25-ия си рожден ден, но и размера на талията. Но не е толкова трудно да поддържате форма и да губите досадни коремни мазнини дори след като сте над 50. Първо трябва да признаем едно; започва нова фаза от живота. Нещата се променят. Всичко не може да се контролира, но не е нужно да стоите настрана и да наблюдавате всичко.
Съвет за корем 1: Придържайте се към фиксирани часове
Нека бъдем честни; Когато бяхме в средата/края на двадесетте, среднощният чийзбургер не ни създаваше главоболия и мазният щрудел с ябълки също не можеше да унищожи шестте ни пакета. Готина бира след работа? Нищо - няколко коремни преси, малко джогинг и всичко отново беше наред.
С над 50 картите се разместват
Ако искаме сериозно да намалим размера на талията си, фиксираните часове на хранене са от порядъка на деня. Между двете хранения трябва да има 3-4 часа, така че храната не само да се усвоява, но и тялото да използва запасите си от мазнини.
В корема Съвет 2: Необходимо е ново хоби с изгаряне на калории
Не е задължително да е маратон по цялото земно кълбо, но трябва значително да увеличим количеството упражнения - в името на нашите вътрешности. Има много красиви опции;
- градинарство (всеки мъж има малко дрямка на градинаря)
- научете се да танцувате (оживява връзката)
- карайте колело (електронните велосипеди също са интересна алтернатива)
- Голф (дори в напреднала възраст се разбирате добре с момчетата)
- повече секс (нашите партньори ще ни благодарят и стомахът ни ще бъде трениран веднага)
Няма ограничения за въображението ни!
Съвет 3 за корема: стимулирайте метаболизма = намалете мазнините в корема
За да подпомогнем нашите кампании за коремния тракт, имаме на разположение различни препарати, които наистина засилват метаболизма.
Bauch Weg Съвет 4: Солидният „гурме ден“ е задължителен
Може би най-важният връх за корема от тази поредица. Дисциплината също трябва да бъде възнаградена и навършването на петдесет години не означава непременно отказване през целия живот. Постоянната забрана за лека закуска не само създава лошо настроение - пристъпите на глад са неизбежни. Ето защо трябва да възнаградите ангажимента си със солиден гурме ден на седмица. Разбира се, вие самите знаете много добре какво е твърде много и какво не.
Съвет за коремен път 5: Диета за коремен път за мъже + Специални упражнения за стомаха
Не е нужно да сме страхотни спортисти, но можем и да тренираме малко корема си. Има и забавни опции; Бира в щайги:
нашите приятели пият, ние вдигаме кутията.
Актуализация от 26.07.2017 г.: Помогнете на другите да отслабнат и вземете участие в проучване на университета в Бамберг!
Отто-Фридрих-Университет Бамберг ни помоли да насочим вниманието на нашите читатели към проучване, което изследва какво мислят мъжете и жените с наднормено тегло за собственото си телесно тегло и кои психологически фактори играят роля в това.
Ние вярваме, че психологическите фактори са най-голямата трудност за успешно отслабване и че участието в това проучване може не само да ви помогне, но и на другите.
Анкетата е напълно анонимна и данните ви ще бъдат третирани със строга поверителност.
Допълнителна информация може да бъде намерена във флаера. В знак на благодарност за помощта ви, някои ваучери на Amazon на стойност € 50 ще бъдат раздадени сред участниците.
Благодаря ви много за вашата подкрепа!