5 съвета за избягване на празното наднормено тегло - Списание за домашни ваканции

списание
Последните седмици от годината не са специално за диети. В този случай всеки отпуска в по-голяма или по-малка степен и е прав, защото кога да се поддаде на изкушението, ако не сега, по време на Коледа и Нова година?

Специални уелнес предложения за Коледа >>
Големите пяни, разбира се, ще имат бързо. Не случайно фитнес залите се задръстват през първите седмици на Нова година. Какво може да се направи, за да не се налага да се отказваме от вкусни закуски, телата ни да не се надуват до размера на балоните след празниците?

Не пренебрегвайте движението!

Само 30-40 минути ходене на ден може да са достатъчни за изгаряне на излишните калории. Освен това не струва нищо! Упражнявайте се със знанието, че колкото повече се движим, толкова повече деликатес можем да натъпчем без риск от затлъстяване.

Предпочитат се бели меса

Вместо богати на месо храни (свинско, езерски шаран, патица, гъска) с големи количества наситени мазнини, изберете празни птици с бяло месо или морска риба за празничното меню. На коледната трапеза можем да внушим истински деликатеси с разнообразие от подправки и вкусни зеленчукови гарнитури.