5 съвета за избягване и преодоляване на глада за пушене на трева
Последна актуализация на 14 август 2020 г. Публикувана на 3 май 2019 г.
Много хора обичат да се каят, но мразят глад. Не само може да бъде досадно и неудобно, но може и да ви накара да преядете, защото всичко изглежда толкова адски вкусно!
Отдаването на апетита може да ви накара да се почувствате сити, подути и разкаяни след това. Въпреки че гладът може да удари всеки, това е особено досадно за тези, които искат да намалят калориите. Ако искате да ограничите приема на калории, прочетете, за да разберете как да избегнете апетита следващия път.
1. ПУШЕТЕ РАЗНООБРАЗИЕ, КОЕТО НЕ Е ЕФЕКТНО ГЛАДНО
Най-лесният начин да избегнете апетита е да помислите за щама, който ще пушите. Щамовете Indica са известни със стимулирането на апетита. Някои щамове просто ще ви накарат да ядете повече. Това важи особено за чистите индикации. Като цяло, колкото повече индикативни ефекти има един щам, толкова по-гладни ще ви направят.
Известно е обаче, че щамове с високо съдържание на THCV (тетрахидроканабиварин) или CBD (канабидиол) действително потискат апетита.
На молекулярно ниво THCV е много подобен на THC, но произвежда много различни ефекти. За разлика от THC, THCV потиска апетита, вместо да го стимулира. Също така има тенденция да намалява тревожността, вместо да я увеличава. Повечето щамове обаче съдържат само малки количества THCV. Ето защо е трудно да се изпита някаква форма на потискане на апетита с тях. Щамовете, по-високи в THCV, обикновено са африкански сандвици от ландрас, като Durban Poison, но бисквитките Jack and the Ripper и Girl Scout също са богати на THCV.
Когато се консумира в малки количества, CBD е клинично доказано, че потиска апетита. [1] CBD обаче не ви вдига „високо“ или произвежда някакъв ефект, променящ съзнанието. Така че щам с по-високи нива на CBD (но също така и по-високи нива на THC) е добър, но чист щам на CBD може да не е идеалното решение за избягване на апетита, тъй като все още може да искате да получите високо.
2. Изпийте много вода, за да останете хидратирани
Пиенето на много вода и поддържането на хидратация е един от най-лесните начини за преодоляване на апетита.
Човешкото тяло е склонно да обърка жаждата с глад. Често пъти, когато започнете да изпитвате глад, вероятно сте наистина жадни. Този ефект се засилва от факта, че е известно, че марихуаната ви кара да ожаднеете (небрежно наречена „пустиня в устата“ или „кърпа в уста“). Следващият път, когато си мислите, че изпитвате глад, вместо това изпийте чаша вода. Може да ви задоволи достатъчно, за да преодолеете тези желания!
Независимо от това колко често получавате глад, винаги е добра идея да пиете много вода, докато пушите марихуана, тъй като плевелите могат да ви направят дехидратирани в дългосрочен план. Редовните или тежки потребители на канабис трябва да консумират вода особено често. Пренебрегването на това може да доведе до главоболие и мускулни крампи в резултат на дехидратация.
Въпреки че други течности могат да хидратират и вас, водата все още е най-добрият избор. Може да е изкушаващо да пиете любимия си шприц или сода, но върху него ще има и сочна калория!
3. Покрийте се със здравословни закуски и се подгответе да се поддадете на глада!
Пригответе се да се поддадете на глад! Всеки отстъпва в даден момент!
Наличието на опции за здравословна храна под ръка може да помогне за ограничаване на щетите, причинени от глад. Нискокалоричните зеленчуци като целина и моркови са чудесни за ядене, докато са високи. Зеленчуците и плодовете могат да ви заситят бързо, без да ви пълнят с калории. Ако вече отстъпвате, може и да опитате да го намалите малко!
Обръщането на голямо внимание на размера на сервиране също може да помогне за ограничаване на щетите, причинени от глад. Ограничаването на грешките до незначителни изплъзвания не е голяма работа.
4. ИЗБЯГВАЙТЕ ИЗКУЩЕНИЯ
Човек може също да избегне апетита, като премахне всички изкушения от обкръжението си. Нежеланата храна и домашното готвене обикновено са първите обекти на желанието за храна. Премахнете тази храна от дома си и вече няма да имате достъп до нея. Често гледката на домашна храна е достатъчна, за да предизвика глад.
В допълнение, тази практика обикновено може да ви помогне да намалите желанието си за такива храни, когато сте високо. Отидете на разходка сред природата! Да бъдеш някъде, където просто нищо не е на разположение, ще направи всичко много по-лесно.
5. ПРЕМЕСТЕТЕ!
Самото спиране да мислим за глад също е отличен начин да се отървете от него. Участвайте в дейности, които не ви карат да мислите за храна - това може да ви отвлече от желанието. Оставянето на ума ви да се скита неизбежно ще доведе до глад.
Трябва да продължите да тренирате мозъка си да мисли за нещо друго, щом започне желанието. Бързото превключване и заетостта ще ви разсейват достатъчно дълго, за да забравите напълно за глада.
Всякакъв вид дейност, на закрито или на открито, работи за това, но все повече хора се наслаждават на упражненията, докато са на високо. Мислили ли сте някога да правите висока йога или да ходите на фитнес? Наистина е страхотно, повярвайте ни!