5 съвета за хранене за вегетариански алпинисти - ACTU GRIMPE

Като всеки друг спортист, катеренето, което също е вегетарианец, изисква работа. Дефицитът на протеини може много бързо да се превърне в проблем, ако не внимавате. Въпреки това, с всички налични за нас хранителни ресурси, яденето на вегетарианско е много по-лесно, отколкото си мислите, и е добър начин да намалите въздействието си върху околната среда.

actu

Хедър Уайднър е професионална алпинистка и вегетарианка, също инструктор на онлайн курса "Въведение в спортното катерене". Тя е спряла да яде месо от 19 години и все още успява да получи всички протеини и витамини, които са й необходими, за да остане здрава и да изгради сила. Ето пет от най-добрите съвети на г-жа Weidner за това как да станете вегетариански спортист.

1. Хранете се балансирано

Това се отнася както за вегетарианци, така и за всеядни, но е особено важно да мислим за това като вегетарианец. Ключът е да имате разнообразие от плодове и зеленчуци и да не преяждате от една храна. Както казва Вайднер, „не яжте много картофи и сирене“.