5 съвета за главоболие по челото и слепоочията
Главоболие на челото - причини
Главоболието, което е локализирано в челото и/или слепоочията, вероятно е познато на всеки. Те притискат или придърпват отстрани на главата между челото и ухото, правят цялата област на челото болезнена и могат да излъчват в челюстта, очите или тила. Има много възможни причини за този тип главоболие. По-специално главоболието на напрежението и мигрената се изразяват по този начин, но зад симптомите могат да стоят и клъстерни главоболия, наранявания и натъртвания на темпоралната или скуловата кост, както и някои заболявания. Подходящото лечение зависи от причината за болката. Най-вече обаче главоболието по челото е израз на стрес.
Стресът като причина за главоболие на челото
Краен натиск в работата, семейството, домакинството, хобитата - всеки, който постоянно бърза, защото едно важно събитие следва следващото, често се оплаква от главоболие. В този контекст те са типичен симптом на претоварване и недвусмислен знак, че сега се дължи почивка. Така че приемайте болката в областта на челото сериозно, а не само като даденост. Направете нещо по въпроса! Стресът за очите също може да доведе до главоболие: втренчено гледане на монитора на компютъра с часове, дълго пътуване в колата, неоткрито лошо зрение или грешни очила ... Винаги, когато очите са напрегнати, това може да доведе до претоварване и в резултат до главоболие на челото. Ето защо редовните почивки са важни по няколко начина.
Лекувайте сами главоболието по челото
Ако стресът продължава да причинява главоболие на челото, най-добрата стратегия е да го предотвратите. Тъй като външните обстоятелства, които водят до стрес, често не могат да бъдат променени, единственото, което помага, е да започнете от себе си. Това означава: научете се да управлявате по-добре времето си и не позволявайте на натиска да ви завладее. Кажете „Не“, ако стане твърде много и потърсете помощ. Спортът за издръжливост, прогресивната мускулна релаксация, тай чи или йога също могат да доведат до повече релаксация.
-
Структурирайте деня: Какво трябва да се направи спешно днес? Кои задачи позволяват отлагане? Мога ли да делегирам нещо? И - много важно - какво правя добро за себе си? Кой, z. Б. малко преди да заспите или сутрин с първото си кафе, отделяйки няколко минути, за да размислите мислено отговорите, започва деня напред по-спокоен. Задачите и бележките в таймера или смартфона могат да осигурят добра помощ и преглед - и, ако е необходимо, да покажат къде могат да бъдат намерени стресорите. Мислене срещу стрес: Когато нещата отново забързат, не позволявайте на натиска да поеме. Просто за миг затворете очи и се концентрирайте единствено върху дъха си. Пребройте вдишванията и издишванията двадесет пъти. По този начин можете да направите кратка почивка и бързо да изчистите главата си. Ако не искате да се концентрирате върху дъха си, можете просто да тръгнете на размишлено пътешествие: Кога за последен път бях особено щастлив? Къде бях аз? Бях ли с други хора? Ако мислено преживеете красив момент във всичките му тънкости, автоматично ще намерите покой. Прегледайте очите: Некоректирана аметропия? Грешни очила? Може би очно заболяване? Зоната около окото съдържа особено голям брой нерви. Ако са раздразнени, болката може да излъчва към слепоочията и челото. Посещението при офталмолог осигурява яснота. Нежен слепоочен масаж: С показалеца и средния пръст се оказва нежен натиск върху болезнените слепоочия с бавни кръгови движения. Тук, от двете страни на нивото на ъгъла на окото, има малка вдлъбнатина от всяка страна на главата - акупресурна точка, чиято стимулация може да осигури облекчаване на болката, поне за кратко. Студена кърпа: Някои страдащи от главоболие намират за приятно да сложат студена кърпа или пакет с лед, увит в кърпа, върху болното си чело. Дразнителят на настинка може да облекчи главоболието в краткосрочен план.
Главоболие на челото: кога да посетите лекар
Ако главоболието по челото или слепоочията има сериозна, може би дори опасна причина, трябва да знаете първите признаци. Ето няколко примера, при които се изисква посещение на лекар:
След инцидент: Сътресението може да доведе до тъпо, притискащо главоболие в областта на челото и слепоочията. Whiplash е по-вероятно да бъде резултат от пробождаща или пулсираща болка в задната част на главата, която също може да излъчва към челото и слепоочията. Определено трябва да се консултирате с лекар след инцидент.
Тежки нежелани реакции: Ако главоболието на челото и слепоочията се появи внезапно и е придружено от други симптоми като виене на свят, гадене, повръщане или нарушено съзнание, трябва да се обадите на спешен лекар (112). Тогава може да се окаже, че мозъчният кръвоизлив е причината.
Във връзка с ревматизма: Силното главоболие в слепоочието, което се появява от едната или от двете страни, е типично за възпаление на темпоралните кръвоносни съдове (темпорален артериит), което може да възникне като част от ревматично заболяване. След това кръвоносният съд се появява като много чувствителен на натиск кабел в темпоралната област. Обикновено симптомите се придружават от други симптоми като изтръпване или зрителни нарушения. Спешно е необходимо незабавно лечение, тъй като темпоралният артериит, ако не се лекува, може да доведе до слепота или инсулт за много кратко време.
Главоболие по челото и слепоочията: други задействания
Ако главоболието светкавично удари челото, е изключително тежко по отношение на интензивността и трае само няколко секунди, то може да бъде едно Тригеминална невралгия действай. Тригеминалният нерв покрива областта на челото, областта на носната буза и областта на брадичката с трите си клона и обикновено се задейства от механични стимули от тези региони. Например чрез дъвчене, говорене или бръснене. Подробен преглед от лекаря с ядрено-магнитен резонанс (ЯМР) и, ако е необходимо, компютърна томография (КТ) помага при поставянето на диагнозата.
Едностранното главоболие, излъчващо челото в областта на очите, може да бъде типично за клъстерно главоболие. Това много рядко заболяване е придружено от сълзене на очите, увиснал клепач, запушен нос, изпотяване в областта на челото, както и чувствителност към светлина и шум или гадене. Пристъпите на болка са много тежки, могат да продължат 15 до 180 минути и да се случват по няколко пъти на ден. Характерни са много дълги безболезнени времена - понякога в продължение на години - до следващата атака на главоболие. Неврологичен преглед предоставя информация.
Главоболието в района на храма може да бъде причинено и от т.нар Синдром на Костен да се задейства. Има неизправност на темпоромандибуларната става, която се задейства, наред с други неща, от аномалия на ухапване, скърцане със зъби или лошо прилягаща протеза. Посещението при зъболекар осигурява яснота.
Напрежението на големия челен мускул (frontalis) също може да причини главоболие в челото. По-често обаче е напрежението в по-малките мускули на челото, включително Корругаторен мускул броя, който седи между веждите. Честото свиване на веждите може с течение на времето да доведе до напрежение в този мускул и в резултат до главоболие в областта на челото.