5 съвета за добро хранене в офиса

офиса

Най-накрая настъпи дългоочакваното време за обяд! Скъпоценен момент, за да възстановите силите си, да промените мнението си или да се срещнете с колеги. Когато искате да се погрижите за храната си, е трудно да знаете къде да търсите между столовата, ресторанта и пекарната в района. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да планирате обедната си почивка и да направите правилния избор.

1- Носете си кутията за обяд

Това е икономично и практично, приготвяте яденето си предната вечер, вземате остатъците или приготвяте храната си. кутия за обяд за следващия ден. Независимо дали спазваме диета, имаме хранителни алергии или непоносимост, ядем това, което искаме, знаем какво ядем и откъде идва, ние управляваме качество и количества съдържанието на кутията му. Приготвянето на обяда ви също означава да се храните по-добре, като избягвате преработени ястия от общности, ресторанти или изкушенията на местната пекарна.

Ако нямате възможност да подгреете яденето, инвестирайте в изолирана кутия за обяд. Идеален е за отнемане на остатъците от предния ден или за приготвяне на добро домашно ястие. И ние се възползваме от лятото, за да му отнеме смесената салата, толкова по-проста, нали? Научете повече за Lunchbox

2- Направете правилния избор

Направете кутия за обяд балансиран не е толкова просто. Трябва да вземем предвид добро разпределение на хранителния прием. С други думи, има 45% въглехидрати (зърнени култури, бобови култури), 35% липиди и 20% растителни или животински протеини. Трябва ви пълноценна и балансирана кутия за обяд, която да продължи до вечеря. Ако обядваме в столовата или фирмения ресторант, прилагаме това хранително разпределение и балансираме чинията си възможно най-точно.