5 съвета за целулит - единственият, който наистина работи
Имам склонност към целулит. Това ме прави една от 80% от всички жени, които са засегнати от нея. Знаеш ли какво? Не мисля, че е толкова лошо.
Целулитът няма нищо общо с наднорменото тегло. Дори и с мързел и не спортуване. Много много слаби жени имат целулит.
Защо предимно жените са засегнати от този проблем е лесно да се обясни. Те имат по-слаба съединителна тъкан от мъжете. Това е така, защото женската кожа има различна структура и реагира на женските хормони.
КАКВО ПРОДЪЛЖАВА В КОЖАТА?
Естрогенът е отговорен за факта, че мастните натрупвания за предпочитане в бедрата и седалището и че колагеновите влакна са по-еластични, отколкото при мъжете.
Това означава, че мастните клетки, които се създават в подкожната тъкан, могат по-лесно да си пробият път през колагеновите влакна, докато растат. След това се получава целулит.
Но има и нещо положително: именно тези еластични колагенови влакна са отговорни за факта, че кожата може да устои на разширяването по-лесно по време на бременност и е много по-мека от тази на мъжете.
КАКВО КАЗВА КИТАЙСКАТА МЕДИЦИНА ЗА ЦЕЛУЛИТА
От китайска гледна точка жените, които трябва да се справят с непопулярните вдлъбнатини, страдат от слаба средна. В китайската медицина средата означава земния елемент, а органите далака и стомаха.
Далакът ви е отговорен за вашата съединителна тъкан. Ако не обърнете внимание на тялото си и го покриете с боклук, вашият център вече не може да използва този боклук и вместо това го депозира някъде в тялото ви. Това може да доведе до целулит.
Затова трябва да сте сигурни, че изхвърляте този боклук от тялото си, ако искате да се отървете от целулита си.
CELLULITE ADG ‰ - МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ ТОВА СЕБЕ СИ
Дори да не се налага да се срамувате от целулита си, пак можете да направите нещо по въпроса. И така, ето няколко съвета, които можете да направите относно тази грозна портокалова кора.
Както споменахме в началото, аз също съм склонен към целулит. Не ти казвам нищо, което не съм опитвал сам. Когато започнах да спортувам и да приспособявам диетата си към основните правила на китайската медицина, целулитът ми се подобри значително.
Няма да работи, ако опитате само някои от тях. Няма да работи, ако се придържате само за една седмица.
Това е маратон, а не спринт. Вашето тяло се нуждае от време, за да се регенерира. Вие, от друга страна, се нуждаете от постоянство и търпение.
1. ХРАНИ СЕ ЗДРАВОСЛОВНО
За да се отървете трайно от целулита или поне да го подобрите значително, е важно да си осигурите здравословна диета. Когато спрете да хвърляте боклука в тялото си, то може да започне да се отървава от боклука, който вече се е натрупал.
(Крави) млечни продукти, захар, бяло брашно, бързо хранене & Co са най-добрите приятели на портокаловата кора. Те трябва до голяма степен да бъдат елиминирани от вашата диета.
Твърде много захар, бяло брашно, млечни продукти и нездравословна диета отслабват сърцевината ви. Храната е тази, която създава боклука в тялото ви.
Да, това вероятно звучи грубо. Но ако се храните здравословно, дори не ви трябват всички тези боклуци. Желанието ви за него ще престане и няма да ви е трудно. Просто трябва да се издърпате и да започнете с него.
Как работи с правилната и здравословна диета, обяснявам точно в книгата си „Концепцията за благосъстояние на пудел - чувствайте се във форма, жизнена и енергична всеки ден“ *. Ако следвате съветите в тази книга, не само ще се чувствате добре, но и ще се борите с целулита си.
2. ПИЙТЕ ДОСТАТО ВОДА
Освен това пиенето е много важно. Трябва да е 2 литра вода на ден. Между другото, не само в борбата с целулита. Водата е изключително важна за тялото ви.
Най-добре си пийте водата преварена и хладка. Има неутрален термичен ефект, поради което може да се пие по всяко време на годината. Освен това, поради своя ефект, той премахва всички боклуци от тялото ви.
3. Убедете се, че имате достатъчно движение
Нищо не работи без движение. За съжаление няма добри новини за картофите на дивана. Поне три пъти седмично трябва да се движите поне 30 минути.
Но това не означава ходене до хладилника. Поне трябва да е ходене. Не е нужно обаче да ставате културист - не се притеснявайте!
Според китайската медицина прекомерният спорт е по-скоро контрапродуктивен, тъй като изразходва жизнена енергия. Но трябва да укрепите тялото си и да доведете тази жизнена енергия до такава степен, че да може да тече отново правилно.
Йога и пилатес са наистина полезни за вашето тяло и са напълно подходящи. Ако включите също Чигонг и Тайдзи в плана си за обучение, нищо не може да се обърка.
Ако сте пълен пчелар, правете бързи разходки поне три пъти седмично. Увеличете активността си с течение на времето.
Можете също така да намерите упражненията Ци Гонг и меридианния масаж в моята книга "Концепцията за благосъстояние на пудел - чувствайте се във форма, жизнена и енергична всеки ден" *
4. МАСАЖНО ЗАДЪЛЖЕНИ ТЕЛА
Забравете за скъпите антицелулитни кремове и ко. Най-важното при тези продукти обикновено е затоплящият ефект и самомасажът за насърчаване на кръвообращението. Можете да намерите инструкции в моето видео.
Всички съвети, включително инструкции за самомасаж:
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече
Забележка към видеото: Както казах, можете да се остържете с лъжица китайска супа или капак на бурканче за сладко. Ако все още се интересувате от скрепер: Тук можете например да го поръчате много евтино *.
5. ЕВТИНИ (И ДОМАШНИ) ПРОТИВ ЦЕЛУЛИТНИ ПРОДУКТИ
За да спестите пари, можете също така да направите свои собствени целулитни пилинги, кремове и течности. Рецептите са от магазина за козметика, където можете да получите всички суровини.
Целулитен душ пилинг:
Смесете ксантановата гума с 3 супени лъжици от основата на шампоана и 5 супени лъжици вода и бързо я изсипете във бутилката, вече напълнена с основата на шампоана, разклатете енергично! Смесете етеричните масла и пилинг гранулата и отново разклатете енергично. Втривайте енергично този пилинг в целулитните зони по време на ежедневния душ. След това нанесете добър овлажнител или лек (!) Крем за целулит.
Лек крем за целулит:
Разтопете съставките на мастната фаза в огнеупорна стъклена купа в двоен котел или внимателно в микровълнова печка. Загрейте водната фаза (не кипете!) И разбъркайте бавно на тънка струя с миксера в мастната фаза. Остържете с лъжица восъчните джанти, които се образуват след известно време на ръба на купата и върнете към смесителната смес. Разбъркайте активните съставки в хладкия крем, напълнете в буркана и етикета.
Силно активен целулитен течен гел:
Мастна фаза:
3 супени лъжици сусамово масло *
18 Tr. Запазване напр. Парабен КВ *
Смесете ксантановата гума с течностите във висок съд с помощта на блендер и оставете да престои 30 минути. Това дава тънък течен гел, който можете допълнително да разреждате с вода от хамамелис. Сега разбъркайте екстрактите. Разтворете етеричните масла отделно в козметичната базова вода и разбъркайте в гела. В края разбъркайте сусамовото масло и течният гел е готов.
Свързах всички съставки възможно най-добре, за да можете лесно да ги поръчате. За съжаление не можах да намеря съставките, които не съм свързал в Amazon. Можете да ги получите например в козметичния магазин или в други магазини за естествена козметика. (Тук можете да намерите още няколко съвета по темата „натурална козметика“)
С етеричните масла винаги се уверявайте, че са с наистина добро качество. Винаги съм използвал продуктите на Young Living, въпреки че разбира се има и други марки, които са добри.
Ако харесвате продуктите на Young Living и искате да имате достъп до всички масла (за съжаление не всички от тях са на Amazon), можете да се регистрирате в Young Living чрез моята връзка и да създадете свой собствен акаунт. Получавате маслата по-евтино, но не е нужно да поръчвате нищо.
Вярвам, че маслата са дори по-достъпни за дистрибуторите, отколкото за клиентите. Регистриран съм като търговски партньор, но само поръчвам собствени масла, когато е необходимо и следователно не печеля пари с тях.