5 съвета за бързо изсушаване на коремните упражнения Abdo The Route de la Forme; Блогът, който t; помощ за
Въпросът, който възниква най-често при стартиране на вашия фитнес маршрут, е: Как да отслабнете ? Преди всичко бихме искали да загубим бедрата, да отслабнем в стомаха, да загубим бедрата ... Всъщност бихме искали да се насочим към загуба на тегло и особено да изберем губят мазнини.
Съжалявам, че ви казвам ЛОШИТЕ НОВИНИ: Не можете да се насочите към загубата на тегло. Изглежда очевидно, стига да не избирате къде да отидат излишните мазнини и килограми, да не избирате къде в тялото си загубете мастната си маса.
Изведнъж, за да имате плосък корем, трябва да въведете няколко спортни и хранителни съвета.
Едно от първите неща, които трябва да се направи за изградете корема си е да изберете упражнения за абс за жени. Защо за жените? Защото няма да тренирате корема си по същия начин, както мъжете. Просто за защита на тялото и перинеума.
По-специално, съветвам ви да започнете с основни основни упражнения. За коремните мускули, които наричаме ректус корем, но също и наклонени кореми. Това са нежни упражнения за тонизирайте корема си без да си навредите.
Тогава за имат абс можете да се закачите упражнения за изгаряне на мазнини.
В това видео на упражнения за корем за жени ви показвам какъв тип тренировки правя, за да имам плосък и тонизиран корем.
Най-важният съвет, за който мога да ви дам имат абс става въпрос за удоволствие от вашата програма. Правенето на коремни преси всеки ден няма да бъде наистина ефективно, ако не правите друга спортна дейност отстрани. За загуби малко корем вие също трябва яжте добре.
Всъщност коремът ви ще започне да се показва, когато нивата на телесните мазнини спаднат. Това, че коремите ви са невидими, не означава, че ги нямате.
Значи трябва губете мазнини, за да загубите корема и вижте корема. Ето защо моят съвет е да включите кардио сесии като колоездене, бягане, бокс или дори HIIT тренировка във вашата тренировъчна програма. Всяка спортна дейност, която всъщност ще ви накара да се потите.