5 съвета - Това са най-добрите храни с мастни киселини Омега 3 - Sun Doctor

Не само риба може да се разглежда

Въпреки че препечен хляб от авокадо и зехтин сега са много популярни, не можем просто да мислим за тях, ако искаме да получим Омега-3 мастни киселини от нашите храни. И не само в рибите.

Докато в миналото мнозина също се страхуваха от добре познатите мазнини, за щастие все повече хора сега ги използват и обичат - включително зехтин, крем от авокадо. В днешно време разликата между наситените и ненаситените мазнини вече е известна и ние сме щастливи да се възползваме от възможностите, предоставяни от здравословните мастни киселини Омега-3.

съвета

Омега-3 мастните киселини, за които е доказано няколко пъти, че намаляват шансовете за сърдечно-съдови проблеми, включително инфаркти, са от решаващо значение за оптималното функциониране на организма. Те помагат за оформянето на клетъчните мембранни структури, особено в мозъка.

Добавянето на малко повече омега-3 мастни киселини към вашата диета от преди може да помогне за запазване на паметта и способностите за учене, но също така може да предотврати възпаление в мозъка с напредване на възрастта.