5 съвета срещу (бонбонен) глад - Мелейни; s Кухня
Идеи за рецепти за любителите на фитнеса
Знаеш ли това? Днес сте напълно мотивирани да се храните чисто и да не хапвате. Вече имате своя спортен блок зад гърба си. Закуската вече е пиршествала. Вие сте дебели, щастливи и мотивирани. Работният ден може да дойде! Веднага щом пристигнете в офиса, разпознавате блестящата Маса на щастието: Офисът се пръска от сладкиши и наистина не сте искали. Всъщност - както вече беше казано - и вие не сте гладни. Но този шоколадов блок изглежда толкова невероятно добре и би могъл да бъде погълнат сравнително бързо тук, в офиса! Трябва да го спасиш! Запазвате го за следобед ... и след това го изяждате десет минути след като стигнете до офиса.
Утре е първият ми ден в офиса след едноседмичната ми ваканция. Както е описано по-горе, в офиса ми се побърква почти всеки ден. Откъде идват всички тези бонбони? Винаги му хрумва, че той/тя все още има сладкиши вкъщи от Коледа, които „наистина трябва да вървят бавно“. Редовно имаме и класиката: „Днес се продавах, веднага донесох нещо за вас“. Освен това тук са изгубени някои истински хоби пекари и тук се правят най-добрите чийзкейкове и рушащи се кифли в света! Като се замисля, устата ми отново се насълзява. Имам най-добрите колеги - особено когато става въпрос за сладкиши. 😀 Любовта с колегите минава през стомаха или какъв е бил той?
Бонбони в офиса - Борбата е реална
Въпреки това, понякога бих искал да се спра. Не защото наистина не харесвам всички тези сладкиши или защото не искам да се поглезя с нищо. Това би било напълно грешен подход и можете да го направите в моята статия Предизвикателството да броим калории "Прочети. Просто поради причината, че е наистина добре да не ядете тонове сладкиши за един ден. В момента по време на Великия пост изцяло съм без сладки за шест седмици. Правя това всяка година и след това отново забелязвам колко лесно е да се мине без сладкиши, след като сте излезли от навика да искате да ядете нещо.
Имам своите трикове, с които се сдържам да посегна към носната саксия. Под следните точки определено има нещо за вас или?
5 съвета срещу глада за сладкиши
- Пийте вода: Когато забележа, че съм гладен за сладко, първото нещо, което правя, е да изпия чаша вода. Доста често изобщо не съм „гладен“, но не бях пил достатъчно и съм много по-уравновесен. След десет минути забелязвам: "Хей, не ми трябва шоколадовото блокче!" Също така работи чудесно с неподсладен чай.
- Разсейване: Обикновено ям сладки от скука. Не е шега! Когато се скитам с мисли, често в крайна сметка казвам: „О, там е шоколадово блокче! Ммммммм! ". Щом се замисля за шоколада, за мен всичко свърши: аз съм изцяло на фокус и не мога да мисля за нищо друго. Разсейването ми помага много. Просто станете и се разходете из офиса (до тоалетната, до кафе-кухнята ...). Движението освобождава ума ви и ви освобождава от желанията.
- Дъвка: Особено когато става въпрос за края на деня и знам, че след час ще има нещо за вечеря, аз преодолявам времето с дъвка. Защото какво се случва алтернативно? Главата ми започва да се върти около малки закуски и ям по една закуска. Свежият ментов вкус на дъвката отново сваля апетита и дава ефект, подобен на миенето на зъбите. Последното, разбира се, също би било алтернатива.
- План Б - Здравословни лакомства: Ако има прекомерно слюноотделяне поради желание за сладко, в 90% от случаите имам план Б в чекмеджето си. Мога да ви препоръчам моя Морков торта енергийни хапки Препоръчайте за следобедна енергия. Погледнете под категорията Сладки награди за повече страхотни закуски между тях. Основите, които обикновено имам в чекмеджето си, са пакет от бадеми или фитнес бар, който ще ме спаси от дълбините ми.
Вкусни енергийни топки от морковена торта, направени с малко усилия!
Намерих още вълнуващи съвети за глад за храна в блога на Марк - щракнете тук . Скоро ще тествам за себе си какво е да стегнеш колана си. 😀 Може би наистина ще помогне. Имате ли други подходи, съвети и трикове срещу апетита? Очаквам с нетърпение вашите коментари и вълнуващ обмен по темата.