5 съвета как да поддържате правилното функциониране на нервната система с диета
Далеч повече хора знаят, че лошата диета влияе върху функционирането на сърдечно-съдовата система, отколкото че има и вредно въздействие върху нервната система. Точно както в сърцето ни има само едно, в мозъка ни има само едно - ние го защитаваме и защитаваме, за да може да ни служи с правилното качество възможно най-дълго.!
Проучванията показват, че яденето на много преработени храни и бързо хранене също има вредно въздействие върху нервната система.
Неотдавнашно проучване разгледа случая с британски тийнейджър, който се храни в заведения за бързо хранене. Отначало той се оплакваше само от умора, кръвните проби показаха, че нивата на витамин В12 и желязо са много ниски. Година по-късно той се върна в офиса с лошо зрение и слух. Изследванията не установиха лезия на орган, но друга година по-късно практически заслепиха.
Тогава започнаха да анализират диетата му и се оказа, че тя е изключително едностранчива: той живее от бял хляб, пържени картофи, чипс и преработва меса. Лекарите са му поставили диагноза хранителна оптична невропатия - състояние, което е много рядко в развития свят. Примерът също така показва, че някои дефицити на витамини (напр. В) могат да предизвикат тежки симптоми на нервната система.Пълнозърнестите храни, плодове, зеленчуци също са от съществено значение за правилната нервна функция.