5 съвета Яжте здравословно, здрави сте!
Висококалоричните храни са страшен враг за вашата фигура и тяло. Напразно успяваме да свалим 2-3 килограма по време на драстичен режим на отслабване, ако в края на диетата се върнем към старите навици по отношение на диетата.
3 вида сладкиши, препоръчани дори в диетата
Диетологът Дейвид Л. Кац (www.oprah.com) помага на тези, които искат да се откажат от нездравословни храни и хапчета за отслабване (много жени приемат такива лекарства) в полза на храненето, предлагайки някои полезни съвети и трикове.
1. Откажете се от картофеното пюре
Меките, кремообразни и вкусни, картофено пюре са едно от най-често срещаните ястия, защото се приготвят много бързо и могат да се сервират като гарнитура за всякакъв вид месо.
Заменете това ястие с пюре от карфиол. За вкус, освен сол и черен пипер, можете да добавите постно сирене и пармезан.
2. Заменете закупените бисквитки с домашно приготвени бисквитки
Домашните бисквитки са много по-здравословни от закупените. Те могат да се консумират няколко дни след приготвянето им, заедно с мляко или чай за закуска или като обикновена закуска между храненията.
В допълнение към овесените ядки и парченцата шоколад, които можете да добавите към тестото за торта, изберете и ленени семена. Ленът е растението с най-високо съдържание на омега 3 мастни киселини.
Похотта се смята за най-големия враг на диетите. Кой не би искал порция панирано пиле, гарнирано с пържени картофи?
Но тъй като пърженето трябва да се избягва за здравето на нашето тяло, ето един трик: сварете пилето и след това го зачервете за няколко минути. Включете котлона на ниско и добавете чаена лъжичка зехтин. По този начин ще получите онази вкусна и хрупкава коричка, която всички харесват.