5 супер здравословни (и вкусни) нощни закуски
Три четвърти до десет вечерта, вие сядате в креслото си с фасул и любимият ви сериал е по телевизията.
Тогава изведнъж, почти от нищото, стомахът ти започва да скърца ... Не отнема 20 секунди и ще се озовеш пред ярката светлина на хладилника ти ... Зърнеш любимия си ягодово-ванилов сладолед и отскочи до дивана, за да се поклониш на греховните си удоволствия.
Чувствате смесица от разочарование, срам и вина ...
Ситуацията е позната?
Разбира се, че е така - всички обичаме да закусваме (особено вечер).
Сигурно сте чували по телевизията, в интернет или може би от приятелка, че е строго ЗАБРАНЕНО да закусвате през нощта, защото ще се събуждате сутрин с мазни подложки като Obelix’s.
Това е гадна глупост ...
Мит, който сега ще унищожа.
Можете дори да отслабнете през нощта от Nasik
Нощните закуски и затлъстяването отдавна са ръчни понятия, НО ...
Това също е погрешно схващане.
Защото - внимавайте сега - тялото ви НАПЪЛНО не се интересува кога ядете.
За да се насладите на положителните ефекти на нощните закуски, трябва да вземете предвид следните две неща:
- Тази проклета мярка
- И това е, което ядете
Тъжната истина
За съжаление трябва да кажа: Много хора просто закусват без причина.
Сядаме пред компютъра и ядем чипсета или шоколадовото драже, предназначено за наси, по такъв начин, че дори не се замисляме колко стотици калории всъщност сме приели с него.
Но тогава какво е решението?
Казвам магическо число: 200.
Това е здравословното количество калории, с което все още можем да се измъкнем с плувки.
Всяка от следните нацистки идеи се движи в рамките на ограниченията.