5 специални ориенталски форми на движение за тяло и душа Мари Клер
Като част от пролетното обновление също си струва да се даде шанс на форми на движение, тясно свързани с източната философия. Следващите пет специални упражнения могат да бъдат решение както за физически, така и за психически проблеми като превенция или като допълнителна терапия.
Йога с пръсти
Източните култури на движение и религии знаят от хиляди години, че ръцете ни са карта на цялото ни тяло. Началната и крайната точка на енергийните канали на нашето тяло са както на дланите, което е тайната на създаващата хармония сила на мудрите, йога за пръсти. Не само психическото, но и физическото ни състояние могат да бъдат засегнати, ако съзнателно използваме енергиите, присъщи на упражненията за пръсти, в допълнение към ежедневните си форми на движение.
Всеки орган или част от тялото може да бъде укрепен чрез овладяване на подходяща позиция на пръстите. Особено се препоръчва за хора с проблеми с гръбначния стълб и шията, тъй като тези области са пряко свързани с дланите ни. Но също така е чудесно за профилактика, остри и органни заболявания или за намиране на баланс на психичното здраве при йога на пръстите. За практикуващите йога и медитиращите може дори да бъде стъпка за включване на упражненията за ръце в ежедневната ни практика.
Чакра медитация
Освен всичко друго, медитацията на чакри за хармонизиране на енергиите може да е позната от часовете по йога. Според теорията за източната чакра имаме седем основни чакри, всяка от които има други органи и части на тялото. С медитация чакрите също могат да бъдат прочистени и презаредени. Основната теза на техниката, която използва и средствата за сензорна стимулация, е, че чакрите реагират на звуци и всяка чакра има различен цвят.