5 смутита за детокс диета - Здравна доза
Комбинацията от някои пресни плодове и зеленчуци ни позволява да получим прочистващи смутита, които са идеални за детокс диета. Консумацията им задоволява глада и подпомага отслабването.
Има много рецепти за смути, идеални за детокс диета. Те съчетават антиоксидантни и изчистващи съставки, които след като се усвоят в организма, помагат за елиминирането на токсините и загубата на тегло.
Опитвате ли се да детоксикирате тялото си? Искате ли да се съживите, без да надвишавате препоръчаните калории? Не се колебайте да опитате рецептите, които разкриваме по-долу. Рецептите съдържат здравословни плодове и зеленчуци които имат храносмилателни свойства и които ви помагат да отслабнете.
Смути за детокс диета
Тези смутита не са вълшебни напитки, но включването им в диетата може да ви донесе повече ползи благодарение на естествените съставки. Всъщност, Тези смутита са идеални за избавяне от чувството за тежест след преяждане. Освен това те помагат за овладяване на глада, когато имате апетит поради тревожност.
1. Смути с ананас и джинджифил
Ананасът е една от най-добрите съставки в детокс диетата. Ананасът е известен със своите диуретични и противовъзпалителни свойства които подпомагат елиминирането на течности и токсини, задържани в тялото.
съставки
Начин на приготвяне
- Нарежете филийките ананас на кубчета и ги сложете в блендер.
- Добавете оризовото мляко и настъргания джинджифил и обработете съставките за няколко секунди.
- Уверете се, че съставките са се смесили добре и че не остават на бучки.
Режим на потребление
2. Смути със цвекло и лимон
Комбинирайки храносмилателните свойства на цвеклото с алкалния ефект на лимона, можем да получим перфектно смути за детокс диета, която ви помага да пречистите тялото си. Неговите свойства допринася за елиминирането на излишните токсини и възстановяването на рН на кръвта.
съставки
- Цвекло със среден размер
- 2 белени лимона
- ½ чаена лъжичка настърган джинджифил (2,5 g)
- Чаша вода (250 ml)
Начин на приготвяне
- Нарежете цвеклото на кубчета и ги добавете в блендер заедно с парченцата лимон.
- Добавете джинджифил и вода.
- Обработва съставките с висока скорост.
Режим на потребление
3. Смути с копър, краставица и целина
Зеленото смути е най-добрият вариант, когато става дума за детокс диета. Тъй като зелените смутита съдържат повече хлорофил и антиоксиданти, те са идеални за пречистване на организма и защита срещу свободните радикали.
В тази връзка препоръчваме смес от копър, краставица и целина, три съставки, пълни с хранителни вещества, които подобряват храносмилането и метаболизма. Съставките действат успокояващо и облекчават възпалението причинени от задържане на течности.
съставки
Начин на приготвяне
- Нарежете съставките на кубчета или филийки и ги обработете в блендер с чаша вода.
- Обработвайте, докато получите хомогенна паста.
Режим на потребление
- Консумирайте смутито на гладно или когато сте гладни.
- Ако сте на детокс диета, яжте го всеки ден в продължение на две седмици.
4. Смути със боровинки и червени плодове
Боровинките са плодове, богати на антиоксиданти и противовъзпалителни вещества, които предпазва тялото от инфекции на пикочните пътища и токсини. Благодарение на полезното въздействие на червените плодове и лимона, ще получим един от най-добрите смутита за детокс диета.
съставки
- Чаша сок от червена боровинка (250 ml)
- Сокът от лимон
- ½ чаша червени плодове (100 g)
- Чаша кокосова вода
Начин на приготвяне
Режим на потребление
- Разделете смутито, за да можете да консумирате две до три порции на ден. Консумирайте първата порция на гладно, а другите две между храненията.
5. Смути със зеле, ябълки и лимон
Този здравословен сок съдържа полезни за здравето вещества с алкален и диуретичен ефект. В допълнение към борбата с излишната киселинност, тя допринася за елиминирането на течности и токсини, натрупани в тялото. Също така подобрява чревния транзит и здравето на имунната система.
съставки
Начин на приготвяне
- Накълцайте зелето и ябълката, сложете ги в блендера, след това добавете лимоновия сок и водата.
- Обработвайте няколко минути, докато всички съставки се смесят добре.
Режим на потребление
Някаква от тези рецепти ви хвана окото? Както виждаш, смутитата са много лесни за приготвяне и включват само нискокалорични храни. Ето защо, ако искате да съживите тялото си или просто да подобрите здравето на храносмилателната система, тези смутита са идеални за детокс диета.