5 шведски фитнес упражнения за потвърдени
Шведският фитнес е един от най-достъпните спортове: не се изисква специално оборудване, може да се практикува в клуб или самостоятелно и след като сте следвали няколко групови урока, е много лесно да импровизирате малки сесии у дома. В зависимост от неговото ниво.
Внимателно започнете вашата шведска фитнес сесия
Изпълняваме движения с бруст в продължение на 4 удара: левият крак върви напред с ритъм, ръцете са съединени отпред. При следващия ритъм отделяме двете ръце от тялото настрани, а левият крак с върхова точка се измества вляво. Накрая връщаме ръцете изпънати назад и левия крак назад. Направете същото с десния крак.
Три шведски фитнес упражнения за по-атлетичните
Много често ходим в шведската фитнес зала за благополучието, което това занимание осигурява, но и за да изградим нежно мускули и да изваям мечтана фигура! Ето някои доста физически упражнения за тези, които вече практикуват даден спорт,
- Упражнение за координация за нежно изграждане на мускулите
Повдигнете лявото коляно, левият крак остава сгънат. Дясната ръка е изпъната назад. Ако ви е удобно, можете да дойдете и да докоснете левия крак с дясната ръка. Лявата ръка е изпъната нагоре, пръстите към небето. Сякаш ходехме, ние постоянно сменяме опората си, на единия крак, след това на другия. Упражнение в Шведска фитнес зала много по-физически, отколкото изглежда и което ви позволява да работите ефективно върху координацията на ръцете и краката.