5 решения за трайно премахване на мазнините от бедрата - Andreea Raicu
Мазнините по бедрата ви създават главоболие. Не знаете какво да направите, за да се отървете бързо и завинаги.
Четете всичко, което можете за това как да свалите крилата си. Специалистът по бамбуков масаж, Dan Bujor, предлага 5 решения, достъпни за всеки.
Изключете захарта и мазнините от диетата си
Храните, богати на захар и мазнини, не правят нищо друго, освен да „подхранват“ мазнините, които се натрупват в корема и бедрата. Огромното количество инсулин, отделяно от панкреаса, „изгражда“ неприятните слоеве в тези области. Елиминирайте възможно най-бързо продукти като шоколад, сладкиши, чиста захар, преработени храни, нездравословна храна. Оставете настрана мазните сосове, пържените храни и ги заменете с прости салати и лошо обработени продукти.
Яжте храни, които стимулират изгарянето
Добавете към вашата диета тези продукти, които стимулират метаболизма. Зеленчуците и плодовете са най-здравословният избор. Богати на витамини, минерали и ензими, тези продукти помагат на тялото ви да „изпита“ чувството за ситост, като елиминира в началото желанието за постоянно да хапе нещо.
Правете няколко минути спорт всеки ден
Кардио упражненията са най-препоръчителни. Аеробиката, плуването или джогингът са най-ефективните физически дейности, които ви помагат да изгаряте калории. Освен това вашият тон ще бъде един от страхотните дни. Ще имате чувството, че можете да премествате планините с един пръст. Освен това всеки път, когато си правите почивка - независимо дали говорите по телефона или в офиса, намерете начини да се упражните. 10 минути са достатъчни.