5 рецепти за салата за вечерта, която не угоява Mamaplus
Не знаете какво да готвите тази вечер? Искате ли да хапнете нещо леко, което не ви дебелее? Предлагаме ви 5 вкусни рецепти за салата, които ще ви дадат усещане за ситост до следващия ден.
1. Лека салата "Червено море"
съставки:
-250 г ракови пръчки - СУРИМИ
Начин на приготвяне
1. Нарежете пръчките от раци и пипер на ивици.
2. Нарежете доматите на филийки, отстранете семената и течността и ги нарежете на ивици.
3. Поставете сиренето и чесъна през малката ренде.
4. Смесете всички съставки и подправете със сол на вкус. Можете да добавите зелени, ако желаете.
2. Пролетна салата със зеле, краставици и царевица
съставки:
-1/2 консервирана царевица (около 100 г)
Начин на приготвяне
2. Нарежете краставиците наполовина, след това нарязайте на тънки филийки.
3. Поставете зеленчуците в купа, добавете царевицата, заквасената сметана и зеленчуците. Подправете салатата със сол на вкус.
3. Пролетна салата с пиле: идеална лека вечеря!
съставки:
-200 г варени пилешки гърди
-100 г листа от маруля
-3 супени лъжици сметана с ниско съдържание на мазнини
-150 г консервиран зелен грах
Начин на приготвяне
1. Нарежете краставиците и репичките на малки парченца.
2. Нарежете сварените пилешки гърди на парчета.
3. Добавете нарязаните варени яйца.
4. Добавете консервирания зелен грах.
5. Смесете всички съставки и подправете салатата със сметана.
4. Най-добрата рецепта за салата „Цезар“
съставки:
-100 г пилешко филе (варено)
-100 г листа от маруля
-100 г сос от кисело мляко с чесън
Начин на приготвяне
1. Сварете предварително пилешкото филе и яйцето.
2. Измийте и подсушете листата на марулята.
3. Пригответе киселия сос: смесете киселото мляко със счукания чесън.
4. Начупете листата на марулята в дълбока купа, нарежете доматите на големи парчета и краставиците заедно на 4 части, след това напречно на парчета от 2 см (слама).
5. Посолете всички съставки и добавете почти целия сос (оставете малко за сервиране) и разбъркайте добре салатата.
6. Поставете салатата внимателно върху големи чинии, подредете добре нарязаното пилешко филе с дебелина 0,5 см и яйцето, нарязано на четвъртинки.
7. Поставете соса отгоре под формата на капки и сервирайте салатата веднага на масата.
5. Зелена салата със специален сос: може да се яде дори през нощта!
съставки:
-1/2 чаша натурално кисело мляко
-2 супени лъжици синапено семе
-2 чаени лъжички лимонов сок
Начин на приготвяне
1. Накълцайте зелето, нарежете лука и настържете морковите.
2. Разбийте киселото мляко, горчицата, водата и лимоновия сок в голяма купа.
3. Добавете зеленчуците и зеленчуците.
4. Смесете съставките и подправете салатата със сол и черен пипер на вкус.