5 рецепти за отслабване за вкусна и лесна за приготвяне вечеря
Искате да се храните здравословно, но сте уморени от класическите салати и обикновените пилешки гърди?
Представям ви 5 идеи за рецепти за отслабване, идеални за вечеря, особено когато дойдете уморени от офиса и нямате желание да готвите.
Когато искате да промените начина си на живот и да започнете да се храните здравословно, 2 неща са от съществено значение при избора на ежедневно хранене:
- Изберете правилните храни, точните количества и ги комбинирайте правилно, така че да изгаряте мазнини;
- Да имате разнообразна диета и да харесвате това, което ядете, за да можете да поддържате дългосрочния си начин на живот и да получите трайна загуба на тегло (никой не иска да бъде слаб само месец, нали?);
Всички рецепти по-долу отбелязват тези основни характеристики.
В същото време те отчитат сложния начин на работа на тялото ви и са специално създадени, за да ви помогнат да ускорите метаболизма си и да изгорите мазнините.
Всички хранения по-долу следват принципите на хранене, описани в програмата „Ускорете метаболизма“.
Салата, пълнена с авокадо
Смесете сьомгата с копър, лимонов сок и нарязан лук в купа.
След това нарежете авокадото на две равни части и отстранете семената.
Разделете салатата от сьомга на две равни части и напълнете половинките авокадо.
Можете да ги украсите с парченца краставица и грейпфрут.
Салата, богата на протеини, но без месо
Протеинът е изключително важен, когато искате да отслабнете и ако не харесвате месото, трябва да се научите как да го включите в диетата си.
Ето една идея за вкусна салата с високо съдържание на протеини, но без месо - идеална, ако искате да отслабнете и ви писна от пилешки гърди 🙂
Съдържа варено яйце, спанак, нахут, нарязани бадеми, чери домати, сол, черен пипер и зехтин
Пица с тиквен плот
За горната част смесете голямо яйце или 2 по-малки яйца, 3 средни тиквички, чаша пармезан и моцарела, сол.
За топинг добавете каквото ви харесва, но изберете здравословни храни.
Ето няколко идеи: доматен и песто сос, прясна моцарела, зеленчуци (лук, чесън, гъби, пресни домати), парчета пилешки гърди, приготвени с чесън.