5 рецепти за отслабване на краставици, които плавно издухват излишното от вас - Ripost
През летните месеци не искате тежки храни за угояване.
Вашите инстинкти работят правилно! Изберете здравословни, диетични салати, заредени с витамини и минерали.
1. АВОКАДО, ДОМАТ, КРАСТВА
Тази красива салата за няколко минути можете да го хвърлите заедно. Богати на минерали домати, авокадо и краставици със здравословен дресинг
достатъчно перфектен дори за обяд в горещ летен ден.
Всички суперхрани: авокадо богата на фибри, калий, фолиева киселина, витамин К., и идеален за сърцето в мононенаситени мастни киселини. В рая ликопен, витамин С и антиоксиданти са. Краставицата Пълна е с витамини от група В и фибри.
- 1/3 чаша балсамов оцет
- 1/3 чаша зехтин екстра върджин
- ¼ бр. морска сол
- ¼ бр. прясно смлян черен пипер
- 2 авокадо, без кора и семена, нарязани на филийки
- 1 чаша чеснови домати (за предпочитане червени, оранжеви и жълти)
- 2 краставици, нарязани на филийки
- 1 средна глава лук, нарязан на тънки филийки
- 4 чаши рукола
В малка купа смесете балсамовия оцет, олиото, солта и черния пипер. Можете също да персонализирате пропорциите.
В хубава купа сложете всички зеленчуци и поръсете с дресинга преди сервиране.
2. КЛАСИЧЕСКА САЛАТА ОТ ДОМАТ С КРАСТАВКА
Тази салата едновременно ще зарадва вашите вкусови рецептори и ще служи на вашата стройност. Купа съдържа само 66 калории.
- 2 краставици белени, тънко нарязани
- 2 чаши чери домати, намалени наполовина на дължина
- ½ лук, нарязан на тънки филийки
- ¼ бр. млян черен пипер
- морска сол, на вкус
- 2 ек. пресен копър
- 2 ек. бял балсамов оцет
- 1 ек. екстра върджин зехтин
- 1 бр. жълта или дижонска горчица
Приготвяне: В голяма купа смесете краставиците, доматите и лука. Направете дресинга от останалите съставки и залейте зеленчуците.