5 рецепти на базата; портокали за отслабване - блогът

базата

Оранжеви плодове, портокалима много високо съдържание на витамин Ц и носи ценни ползи за нашето здраве, както и за нашата линия. Обикновено се консумира без специална подготовка или в плодов сок, портокалът може да се яде и по друг начин.

Като част от лечение за детокс или диета за отслабване, можете да приготвите малки домашни ястия или леки закуски с тази сладка на вкус съставка.

И така, ето 5 примера за много лесни рецепти за готвене, които можете да направите сами, за да отслабнете.

Рецепта 1: Салата от рукола и патица с портокал

Съставки

  • 50 грама патешки гърди
  • 1 портокал
  • 1 рукола салата
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 чаена лъжичка ябълков оцет
  • 1/2 чаена лъжичка мед
  • сол и черен пипер

Подготовка

  • В тиган загрейте 1 супена лъжица зехтин. Сотирайте патешките гърди. Гответе от всяка страна. Свалете от огъня, когато препаратът е добре приготвен. Оставете да се охлади.
  • Отстранете кожата от портокала, включително белия слой. Нарежете го на тънки ивици.
  • Накълцайте патешките гърди.
  • В купа комбинирайте останалата част от зехтина с ябълковия оцет, накълцания лук, меда, солта и пипера.
  • Добавете резена рукола, патица и портокал. Разбъркайте добре и сервирайте.

Рецепта 2: Сок за детоксикация от портокал, лимон и ананас

Съставки

  • 1 парче ананас
  • 1 портокал
  • 1 вар
  • 1/2 чаша минерална вода

Подготовка

  • Обелете плодовете (ананас, портокал и лимон). Нарежете ги в D.
  • Прекарайте всичко в едно Thermomix и разбъркайте добре.
  • Прекарайте през гевгир. Поставете в хладилника за поне 1 час и пийте охладено, за предпочитане на гладно сутрин.

P.S.Лимонът и портокалът не бързат, защото цедрата им има много ценни свойства за отслабване.

Рецепта 3: Коктейл от мимоза

Съставки

Подготовка

  • Изцедете портокала.
  • Прекарайте през гевгир и изсипете в шампанско флейта.
  • Напълнете флейтата с охладено шампанско. Смесете. Да се ​​пие охладено.

Рецепта 4: Суфле от извара с портокалов сок

Съставки

  • 100 грама постно бяло сирене
  • 1 портокал
  • 1 чаена лъжичка сироп от агаве
  • 1 яйчен белтък
  • 1 щипка сол

Подготовка

  • В купа сложете сиренето и сиропа от агаве. Разбъркайте добре с бъркалка.
  • Изцедете портокала и добавете сока към сместа от сирене-сироп.
  • В друга купа разбийте добре белтъците със солта. Добавете го към първата смес. Смесете много деликатно с помощта на дървена шпатула.
  • Поставете рамкин. Поставете в хладилника за поне час. Да се ​​яде прясно за десерт или за закуска.

Рецепта 5: Оранжева салата в марокански стил

Съставки

  • 2 портокала
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 1 чаена лъжичка вода от портокалов цвят
  • 1/2 чаена лъжичка смляна канела
  • 1/2 чаена лъжичка смлян джинджифил

Подготовка

  • Обелете портокалите сурови и пазете само сочната плът. Нарежете тънки филийки на пръстени. Подредете в розетка върху чиния.
  • Това ще остави малко сок, който ще смесите с водата от портокалов цвят и мед или ще получите сироп.
  • Изсипете сиропа върху резенчетата портокал. Поръсете с канела и джинджифил.
  • Оставете в хладилника за поне 1 час преди консумация.