5 разлики между йога и пилатес

Вие се двоумите между йога и метода на пилатес Тези две много популярни дейности имат общи точки, но също така и разлики. И двамата имат множество предимства, но няма да направят абсолютно същото за вас. За да ви помогнем в избора, ние изброихме в тази статия 5 разлики между йога и пилатес.

1- Целта не е една и съща

Въпреки че тези два метода често се сравняват помежду си, йога и пилатес не преследват същите цели.
Както вероятно вече знаете дали се интересувате от този предмет, йога е дисциплина, която се появи в Индия преди няколко хилядолетия.
От друга страна, методът на пилатес е роден в Европа, преди по-малко от век. Той е кръстен на създателя си, немския спортист Йосиф пилатес.
Докато пилатес е метод за физическа подготовка, дори рехабилитация, хатха-йога е много по-стара дисциплина и особено по-глобални, който работи ума колкото тялото.

2- Не дишаме по същия начин

The контрол на дишането е основен принцип, който е общ и за двата метода.
В тези две дисциплини студентите са помолени да се съсредоточат върху дишането си и да синхронизират дишането си с изпълняваните движения.
Трябва обаче да се отбележи, че не дишаме по същия начин, когато практикуваме йога пози или асани и упражнения за пилатес.
В хатха йога, ние винаги дишаме през носа си (с няколко редки изключения), понякога редуващи двете ноздри.
За разлика от това при метода на пилатес, вдишваме през носа и издишваме през устата.

3- Не правим упражненията по същия начин

Ако вече сте практикували хатха-йога, със сигурност сте забелязали, че определени йога пози се намират в метода на Пилатес.
В това няма нищо изненадващо, защото Джоузеф Пилатес сам е последовател на йога преди да измисли метода, който носи неговото име !
Въпреки очевидните прилики, трябва да се отбележи, че упражненията не се изпълняват по един и същи начин, поради няколко причини:

---