5 психологически фактора, които ви пречат да отслабнете

Когато мислим за диети, ние автоматично мислим, че трябва да се въздържаме, да наложим ограничения и „без усилие да не получите нищо“. Чувстваме, че не сме достатъчно добри, приятни, слаби. Чувстваме се малко мрачни, малко тъжни и малко палави

Когато мислим за диети, ние автоматично мислим, че трябва да се въздържаме, да наложим ограничения и че „без усилие не получавате нищо“. Чувстваме, че не сме достатъчно добри, приятни, слаби. Чувстваме се малко мрачни, малко тъжни и малко несигурни.

Загубваме се пред числата на кантара. Оставяме другите да ни използват и докато го правим, изпускаме от поглед истинската стойност на себе си, мислейки си: „Може би не го заслужавам“.

Не е приятно да бъдеш в тази ситуация, но е сигурно, че заслужаваш всичко най-добро. Вашето тяло може да бъде здраво. Можете да изберете да бъдете щастливи. Просто трябва да промените гледната си точка и да научите някои нови инструменти в живота си.

Ето пет по-малко известни фактора, които ви пречат да отслабнете и съвети за тяхното преодоляване.

Изобщо не си вярвате, пренебрегвате себе си и мислите, че не заслужавате да бъдете здрави и щастливи.

Преразгледайте мисленето си. Отървете се от всички негативни мисли. Вижте колко често ви обикалям. И когато сте готови, изгонете ги завинаги. Изберете нова перспектива. Изберете позитивни мисли, които укрепват увереността ви. Избери любовта.

Помислете за всичко, което сте постигнали, и намерете мантра (персонализирано мото), която ви подхожда и ви дава увереност. Когато се доверите на себе си, правите избори, които ви подхождат и след като сте направили първия добър избор, ще направите следващия и така нататък. ще стъпвате по пътя, който искате в собственото си пътуване.

Гледаш себе си.

Винаги искаме това, което не можем да имаме. Лишаването обикновено ни ограничава до чувство на безпомощност, вина, ограничения и повтарящи се жестове.

Подхранвайте тялото си с истински, пълноценни храни. Яжте в рамките на един час след събуждане и проверявайте глада си на всеки 3-4 часа. Когато сте гладни, яжте. Когато сте в селото, спрете. Уважавайте глада и ситостта си и когато искате нещо, яжте, наслаждавайте се и се опитайте да усетите вкуса му в дълбочина.

Когато ядете истински, пълноценни храни, хранете тялото си по цял ден, уважавате глада и ситостта си, няма как да сбъркате. Доверете се на тялото си.

Очаквате да бъдете перфектни.

Очаквате да достигнете съвършенство от секундата, в която решите да станете по-здрави и при грешната първа стъпка се критикувате грубо и губите целия си ентусиазъм. Не бихте били толкова сурови с друг човек, но сте.

Нормално е да правите грешни стъпки, това е част от пътуването. Трябва да се случи, защото има възможности за обучение. Учете се от случилото се, простете си и въоръжени с нови инструменти, мисли и вдъхновение, продължете напред. Приемете и се чувствайте комфортно със собственото си перфектно несъвършенство.

протест.

Снимка източник: http://goo.gl/A9YrPg

Често използваме храната като форма на протест. Писна ни да спазваме диета, да ни забелязват как изглеждаме или да се опитваме да бъдем по-слаби и по-хубави, затова казваме на света (или себе си) „оставете ме на мира“ и обикновено започваме да се храним.

Откажете се от недоволството и гнева. Простете на себе си и всичко, което смятате, че ви се е случило несправедливо. Прошката не означава, че сте съгласни със случилото се, а че сте готови да сложите край на това и да продължите напред. Това означава, че избирате щастие и мир. Това означава, че сте готови да оставите миналото зад себе си и да погледнете в бъдещето - единственото място, където можете да положите усилия да се промените. прости.

Ето изявление, което може да ви помогне: Избирам да отворя сърцето си, да забравя миналото и да простя на другите и себе си, защото искам да бъда щастлив.

Не получавате това, от което се нуждаете.

Имате нужда от любов, комфорт, радост или сигурност, но вместо да се опитвате да извлечете повече от всичко в живота си или да питате какво ви трябва от хората около вас, изберете храна.

Помислете повече за това, от което се нуждаете. Когато всичко е ясно, направете списък с начините, по които можете да получите това, от което се нуждаете. Ако трябва да поискате нещо повече от близките и важни в живота си, ето една проста форма, която може да ви помогне в това отношение:

Забелязах го ____. Това ме кара да се чувствам ____. Нуждая се от повече ____. Бихте искали да ____?

Кои са нещата, които ви предпазват от отслабване? Напишете вашето мнение в коментарите по-долу! Тук се учим заедно!

Използван източник:

Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.

Това, през което са преминали други читатели.

Ето какво апетитът ви се опитва да ви каже за вашите чувства

Какво казват читателите за „5 психологически фактора, които ви пречат да отслабнете“

Трябва да го искате и вие. може! опитах, .

Просто, всички или почти. работи психически, но информацията в специализираните публикации ни помага да вземем правилните решения.

Написани са 25 000 книги за диети, всичко е търговия. Нормализирането на теглото може да бъде решено психически.

Искам да? ти? Казвам това? интересувам ли се от всички проблеми, които подхождате: здравословно хранене, връзката? човешка?/полезна енергия? ? .A. Прочетох всичко, което публикувате. Все още трябва да се науча. много!