5 псевдонаучни идеи за здравето ще бъдат изоставени през януари
Морковите ви помагат да виждате по-добре през нощта. Ако плувате веднага след ядене, ще получите крампи. Консумацията на шоколад води до акне. Трябва да пиете поне осем чаши вода на ден. Органичната храна е по-богата на хранителни вещества от неорганичната храна.
И все пак, колко от нас не са споделяли с околните тези и други „революционни“ идеи за здравето или науката, само за да се чувстват ужасно смутени, когато открихме, че информацията е поне непълна, ако не и пълна. погрешно?
Не ни липсват глупости или псевдонаучни митове. Особено когато става въпрос за човешкото тяло и какво го прави добро или не. Ние сме творчески вид. Излишъкът от информация, излишъкът от PR усилия за нови публикувани проучвания и ограничената способност на неспециализираната общественост да оценява (предполагаема) научна информация карат тези митове да се разпространяват свободно и да се размножават. Но някои са по-малко вредни от други. И тъй като не можем да ги демонтираме всички в една статия, спираме дотук на пет от най-видимите и опасни.
1. "Антибиотиците лекуват настинки"
От години експерти по обществено здраве ни молят да спрем приема на антибиотици, когато имаме обикновена настинка или грип. Проучване на СЗО, проведено в 12 държави и публикувано през ноември 2015 г., показва, че две трети от 10 000 респонденти вярват, че антибиотиците могат да се използват за лечение на настинки и грип. Мит, който не успяваме да изоставим, но без съмнение.
При настинки и грип, антибиотиците не помагат. Повтарям: антибиотиците са напълно безполезни при вирусни инфекции, като настинка и грип. Така че лечението на тези състояния с антибиотици е толкова безполезно, колкото и разточително.
Трябва да се научим да бъдем „по-оскъдни“ с антибиотици. Колкото повече консумираме, на нивото на цялото население - особено когато не са необходими - толкова по-големи са шансовете за развитие на устойчиви на антибиотици бактерии. Тези "супермикроби" се превърнаха в цял свят в огромна заплаха за общественото здраве. В Европа, 25 000 души умират всяка година от инфекции, причинени от супер-бактерии.
Микробната резистентност е естествен феномен, който се появява в отговор на лекарството. Бактериите се умножават по милиарди. Обикновено някои от тях ще развият мутация в своята ДНК, която ще ги направи „по-умни“ пред фармацевтичния продукт, предназначен да ги убие. Ситуацията се влошава от факта, че прекаляваме с антибиотиците и често ги приемаме в грешни дози. Всеки път, когато спрем преждевременно антибиотичното лечение и всеки път, когато погрешно лекуваме антибиотичен вирус, останал от бактериална инфекция на член на семейството, ние създаваме среда, в която са убити най-слабите, но най-силните микроби. „Супермикроб“ оцелява.
Румъния е на второ място в Европа по консумация на антибиотици, като все още е на върха в класацията на антибиотиците, прилагани без рецепта. Експертите на СЗО изчисляват, че 40-50% от това потребление е погрешно или неоправдано. Повечето ненужни рецепти са за респираторни заболявания, причинени от вируси: настинки, възпалено гърло, бронхит, синузит или отит.
2. "Спортът е толкова важен, колкото диетата, ако искате да отслабнете"
Списания, телевизионни и фитнес инструктори ни научиха да вярваме, че физическата активност е основна съставка - може би дори най-важната - на всяка програма за отслабване. И си обещаваме всяка Нова година, че тази година успешно ще използваме абонамента си за фитнес, така че иглата на кантара да показва по-малко килограми. Но истината е, че натрупаните през последните години доказателства показват, че макар спортът да е чудесен за здраво и хармонично тяло, той не е толкова важен за отслабването, но едва ли засяга този аспект от живота ни. Статия, публикувана в Vox през април 2016 г., обобщава резултатите от повече от 60 проучвания (включително систематични анализи на най-добрите налични изследвания) върху физическата активност и борбата с наддаването на тегло. Авторите обясняват, че спортът изгаря само малка част от общата консумация на енергия и че намаляването на броя на поетите калории е много по-ефективен начин за отслабване. Както група изследователи каза в статия в научно списание на групата BMJ: "не можете да бягате по-бързо от лоша диета“(„ Не можете да надбягате лоша диета “).
За да бъдем ясни: спортът има предимства, които не можем да отречем. Намалява риска от развитие на хронични заболявания, като диабет или сърдечни заболявания, укрепва скелета и мускулите и помага за контрол на теглото. Просто той няма колосални ползи от диетата. Това не е най-ефективният начин за отслабване.
През 2017 г. вече не трябва да разглеждаме заседналия начин на живот и диетата като еднакво съучастници в глобалната епидемия от затлъстяване. Органите на общественото здравеопазване следва да дадат приоритет на борбата срещу прекомерното потребление на некачествена храна.
И трябва да научим, че дори да сме много верни на новогодишните решения (което, нека бъдем честни, е утопично), не можем да компенсираме всеки хранителен грях във фитнеса. Всичко започва с това, което слагаме в чинията.
3. "Генетично модифицираните храни са опасни"
Това е друга идея, която е трябвало да умре отдавна. Първите генетично модифицирани хранителни култури се появиха на пазара през 90-те години. Оттогава милиарди хора по света консумират генетично модифицирани съставки (напр. Царевица, соя) без здравословни проблеми заради това. Въпреки това групите, които се застъпват срещу тези продукти, все още настояват, че тези храни са някак опасни.
През май Националната академия на науките на САЩ публикува доклад от 407 страници, изготвен от експертна група, която анализира всички съществуващи научни доказателства по въпроса. Комисията заключи, подобно на авторите на предишни систематични прегледи, че генетично модифицираните храни са също толкова безопасни за консумация, колкото техните конвенционални аналози.
Наред с други доказателства: учените не са открили нарастване на нивата на затлъстяване, рак или стомашно-чревни заболявания, което може да бъде правдоподобно свързано с въвеждането на генетично модифицирани храни навсякъде по света.
Хомеопатията е една от най-устойчивите форми на медицинска измама. Той е в индустрията на човешката измама от 1814 г. Тази година правителството на САЩ най-накрая реши да атакува тези непотвърдени терапии с помощта на политика, открита наскоро от Федералната търговска комисия. Агенцията сега ще изисква от производителите на хомеопатични лекарства да представят надеждни научни доказателства за всяко от твърденията, които те правят относно здравните ефекти на техните продукти, ако искат да продължат да ги продават на американския пазар. (За съжаление, в Румъния сме далеч от такава политика, а хомеопатията дори не е изчезнала от учебната програма на медицинските факултети.) Събирането на доказателства ще бъде трудно, тъй като самите принципи, стоящи зад хомеопатията, са напълно измислени.
Методът "лечение" е изобретен от немския лекар Самуел Ханеман и не се основава на растителни екстракти, както някои пациенти разбират погрешно. Идеята на Ханеман е, че прилагането на вещество в много малки дози, което обикновено би разболяло здравия човек, има благоприятни ефекти върху пациента, излекувайки състоянието. Вземете за пример хората, които страдат от безсъние. Хомеопатите казват, че могат да бъдат излекувани, като го приемат Кафе, лек, направен от разредено кафе. Следователно, хомеопатичните лекарства съдържат многократни разреждания във вода или алкохол на определени вещества.
Научната общност е единодушно убедена, че хомеопатията не работи. Много изследвания (включително рецензии Cochrane), книги и разследвания показват, че този вид терапия не е нищо повече от приказка - дори и такава, в която твърде много хора вярват. Анализ на британското правителство през 2010 г. показа, че хомеопатичните лекарства не са по-добри от плацебо. Всъщност има толкова много доказателства за провала на хомеопатията при излекуването на пациенти, че някои изследователи твърдят, че е дошъл моментът да не се инвестират публични пари в изследвания, за да се опровергае ефективността на тази алтернативна терапия, а да се пренасочат средства към лечения, които дори биха могли помагай на хората.
От медицинска гледна точка, концепцията за "детоксикация", популяризирана от лъскави списания, блогъри на лайфстайл и телевизионни предавания, продавани и опаковани във всички живи форми и цветове, от шейкове до инвазивни процедури, е. а глупости. Няма "детоксикация". Идеята, че можете да измиете кулинарните си грехове, като следвате специален тип гладуване, има перфектния антидотен потенциал за съвременния начин на живот, напоен с мазнини и алкохол за бързо хранене, които повечето хора, живеещи в големите градове, изпитват. Но преди да се поразровите в килера за сокоизстисквачката и да се приготвите за януари, и преди да планирате клиника за детоксикация, която практикува процедури за напояване на дебелото черво, трябва да знаете нещо: детоксикация, идеята, че можете да извадите примесите от системата си, за да поддържате органите си чисти месеци наред, това е измама. Това е псевдомедицинска концепция, предназначена да ви продава неща.
За детоксикация можете да си купите таблетки, тинктури, торбички с чай, маски за лице, сол за вана, четки за коса, шампоан, гелове за тяло и дори преси за коса. Меси, йога или шейкове допълват офертата. Можете да поддържате детоксикационна диета в продължение на седем дни и със сигурност ще отслабнете, но това няма да има нищо общо с токсините, а с факта, че сте гладували. Проблемът е, че никой от организаторите или производителите на тези „предложения за детоксикация“ не знае как да посочи кои токсини се отърват от техните продукти и какви изследвания подкрепят това твърдение.
„Ако токсините действително се натрупаха по начин, който телата ни не биха могли да елиминират - казва професор Едзард Ернст, цитиран от The Guardian, - най-вероятно ще умрете или ще се нуждаете от сериозна медицинска помощ. Но здравото тяло има бъбреци, черен дроб, кожа, дори бели дробове, които в момента се справят с истинска детоксикация. ".