5 признака, които издават пристрастяването към храната - Вие откривате себе си
Хранителната зависимост съществува и е изключително опасна, тъй като, ако не се лекува, тя може да причини усложнения като затлъстяване, булимия, депресия или дори увреждане на хранопровода. Ето как да го направите, за да го използвате с вашата зависимост!
От всички пристрастявания пристрастяването към храни е сред най-малко сериозните, въпреки факта, че негативните последици за здравето са опустошителни.
Но има някои признаци, които могат да ви накарат да се замислите, предполагащи наличието на хранителна зависимост - ето за какво става въпрос:
Имате кулинарни желания, въпреки факта, че се чувствате сити - нормално е да изпитвате желание за определени храни, когато сте гладни, но ако такива желания възникнат, когато сте в селото, трябва да си зададете въпросителен знак. Ако апетитът ви може да бъде контролиран, не е нужно да се притеснявате, но ако не можете да се контролирате и да задоволите апетита си, дори се чувствате зле след това, поради преяждане, това може да е хранително разстройство.
Ядете повече, отколкото сте предвиждали - ако смятате, че е добре да изядете две шоколадови кубчета и тогава осъзнаете, че сте изяли цял шоколад. трябва да се тревожите. Ако подобен инцидент се случва от време на време, можете да го обвините за стрес, глад или чувствителния период от месеца при жените. Но ако редовно се събуждате, ядейки много повече, отколкото първоначално сте планирали, това може да е пристрастяване към храната.
Чувствате се виновни, след като ядете компулсивно - Всеки път, когато се храните неконтролируемо, чувствате ли се виновни? Това е така, защото подсъзнанието ви казва, че имате проблем и ви принуждава да направите нещо, за да го разрешите.
Лошата новина е, че това чувство за вина често се пренебрегва, тъй като не е достатъчно силно, за да ви накара да се откажете от натрапчивото хранене. Когато следобед осъзнаете вина, е време да се обърнете към психолог, който може да ви помогне да разрешите този проблем, който със сигурност има емоционална причина, за която подозирате или не.
Ядеш тайно - Склонни ли сте да криете истината от околните? Ядете ли сладкиши и бързо хранене в тайна, за да не давате възможност на околните да ви съдят или да привличат вниманието ви? Е, това е очевиден знак, че имате проблем с храната. Пристрастените към храната са склонни да ядат нездравословна храна тайно, дори да изхвърлят опаковки, ваучери и други доказателства, дори когато живеят сами.
Събуждате се през нощта и ядете - Обикновено, по време на сън, тялото преминава през фаза на гладно, храносмилането е спряно. Хората, които страдат от пристрастяване към храната, са склонни да се събуждат през нощта, за да ядат. Това поведение е ненормално и показва наличието на проблем.
Ако забележите изброените по-горе признаци при вас или от близък човек, трябва да обмислите възможността за пристрастяване към храната. Може да се лекува, но през повечето време пациентът ще се нуждае от специализирана помощ.
Когнитивно-поведенческата терапия е много ефективна при лечението на проблеми от това естество, като помага на пациента да идентифицира погрешни мисловни модели, но и да ги замени със здрави. Психолог, но и подкрепата на околните може да помогне на пациента да преодолее тази зависимост.
Важно е пациентът, който се стреми да се бори с пристрастяването към храна, да развие здравословна връзка с храната. За разлика от лечението на други зависимости (алкохол, наркотици), в тази ситуация въздържанието не е разрешено, тъй като храната е жизненоважна.