5 признака, че сте на грешна диета 3 трика за коригиране на ситуацията Свобода

От Петре Добреску, неделя, 30 април 2006 г., 00:11

трика

1. Нямате енергия: ако ядете малко или приемате ниско калории, може да се сблъскате с липса на енергия и умора.

2. Това не е здравословна диета: бързата загуба на тегло може да доведе до загуба на мускулна маса, калций и основни хранителни вещества.

3. Засяга метаболизма ви: небалансираната диета, основана на нискокалоричен прием, може да забави метаболизма ви.

4. Храната е вашият враг: ако превърнете определени групи храни във „врагове“, отношенията ви с тях ще станат сложни и объркващи. Адекватен хранителен план ще ви позволи да ядете забранени продукти, но умерено.

5. Това влияе на вашата увереност: липсата на резултати може да ви създаде чувство на безпомощност.

Откажете се от идеята за диета и бързо отслабване и изберете нов начин на живот, който включва:

1. Здравословен и разнообразен хранителен план. Консумирайте поне 1200 калории на ден. Позволете си поне от време на време да се снизхождате;

2. Помощта на диетолог;

3. Упражнения. Движението ви кара да се чувствате по-добре. Упражнявайте се 3-4 пъти седмично.