5 Признаци и симптоми на непоносимост към лактоза - Вашето здраве

5 признака и симптоми на непоносимост към лактоза

Лактозата е вид захар, която се намира естествено в млякото на повечето бозайници.

Непоносимостта към лактоза е състояние, което се характеризира със симптоми като стомашна болка, подуване на корема, газове и диария, които са причинени от малабсорбция на лактоза.

При хората ензим, известен като лактаза, е отговорен за разграждането на лактозата за храносмилането. Това е особено важно при кърмачета, които се нуждаят от лактаза, за да усвоят кърмата.

С възрастта обаче децата обикновено произвеждат все по-малко и по-малко лактаза.

До зряла възраст до 70% от хората вече не произвеждат достатъчно лактаза, за да усвоят правилно лактозата в млякото, което води до симптоми при консумация на млечни продукти. Това е особено характерно за хората от европейски произход.

Някои хора също могат да развият непоносимост към лактоза след операция или поради стомашно-чревни заболявания, като вирусни или бактериални инфекции.

Ето 5-те най-чести признака и симптоми на непоносимост към лактоза.

1. Болки в стомаха и подуване на корема

Болката в стомаха и подуването на корема са често срещани симптоми на непоносимост към лактоза както при деца, така и при възрастни.

Когато тялото не е в състояние да разгради лактозата, тя преминава през червата към дебелото черво.

Въглехидратите, като лактоза, не могат да бъдат усвоени от клетките, които покриват дебелото черво, но могат да бъдат ферментирани и разградени от естествените бактерии, които живеят там, известни като микрофлора.

Тази ферментация води до отделяне на късоверижни мастни киселини, както и газове водород, метан и въглероден диоксид.

Полученото увеличение на киселини и газове може да доведе до болки в стомаха и спазми. Болката обикновено се локализира около пъпа и в долната половина на корема.

Усещането за подуване се причинява от увеличаване на водата и газовете в дебелото черво, което води до разтягане на чревната стена, известно още като разтягане.

Интересното е, че количеството подуване на корема и болката не е свързано с количеството погълната лактоза, а с чувствителността на индивида към чувството за разтягане. Следователно честотата и тежестта на симптомите могат да варират значително при отделните индивиди.

В крайна сметка подуването, раздуването и болката могат да доведат до гадене или дори повръщане при някои хора. Това е рядко, но се наблюдава в някои случаи, включително при деца .

Важно е да се отбележи, че болката в стомаха и подуването на корема са често срещани симптоми, които могат да бъдат резултат от други причини, като преяждане, други видове малабсорбция, инфекции, лекарства и други заболявания.

РЕЗЮМЕБолката в стомаха и подуването на корема са често срещани при непоносимост към лактоза. Те се причиняват, когато бактериите в дебелото черво ферментират лактоза, която тялото е оставило неусвоена, което води до излишък на газ и вода. Болката най-често се локализира около пъпа и долната част на корема.

2. Диария

Диарията се определя като повишена честота, ликвидност или обем на изпражненията. Официално преминаването на повече от 7 унции (200 грама) изпражнения за 24-часов период се класифицира като диария. .

Непоносимостта към лактоза причинява диария, като увеличава обема на водата в дебелото черво, което увеличава обема и съдържанието на течности в изпражненията. По-често се среща при бебета и малки деца, отколкото при възрастни.

В дебелото черво микрофлората ферментира лактоза до късоверижни мастни киселини и газове. Повечето, но не всички от тези киселини се абсорбират в дебелото черво. Останалите киселини и лактоза увеличават количеството вода, което тялото отделя в дебелото черво.

Обикновено повече от 1,6 грама (45 грама) въглехидрати трябва да присъстват в дебелото черво, за да причинят диария. За лактозата това е еквивалентно на консумацията на 3-4 чаши (около 750 ml на 1 литър) мляко, като се приеме, че никоя от лактозата не се усвоява, преди да достигне дебелото черво. .

Не всички въглехидрати, които причиняват диария, обаче идват от лактоза. Всъщност 2-20% от консумираните въглехидрати ще достигнат до несмляното дебело черво при здрави хора.

И накрая, има много други причини за диария освен непоносимостта към лактоза. Те включват диета, други видове малабсорбция, лекарства, инфекции и възпалителни заболявания на червата.

РЕЗЮМЕНепоносимостта към лактоза може да причини диария или увеличаване на честотата, течността или обема на изпражненията. Възниква, когато неразградената лактоза ферментира в дебелото черво, произвеждайки късоверижни мастни киселини, които увеличават количеството вода в червата.

3. Повишен газ

Ферментацията на лактоза в дебелото черво увеличава производството на водород, метан и въглероден диоксид.

Всъщност при хора с непоносимост към лактоза микрофлората на дебелото черво става много добра при ферментацията на лактозата в киселини и газове. Това води до повече ферментация на лактоза в дебелото черво, което допълнително увеличава метеоризма.

Количеството произведен газ може да се различава значително от човек на човек поради разликите в ефективността на микрофлората, както и скоростта на реабсорбция на газ от дебелото черво.

Интересното е, че газовете, получени при ферментацията на лактоза, нямат мирис. Всъщност миризмата на метеоризъм идва от разграждането на протеините в червата, а не на въглехидратите.

РЕЗЮМЕФерментацията на лактоза в дебелото черво може да доведе до повишено образуване на газове и степента, до която това може да варира значително от човек на човек. Газът, получен при ферментацията на лактоза, няма мирис.

4. запек

Запекът се характеризира с твърди, редки изпражнения, усещания за непълно движение на червата, дискомфорт в стомаха, подуване на корема и прекомерно напрежение.

Това може да е друга индикация за непоносимост към лактоза, въпреки че е много по-рядък симптом от диарията.

Тъй като бактериите в дебелото черво ферментират неусвоена лактоза, те произвеждат газ метан. Смята се, че метанът забавя времето, необходимо за преминаване на храната през червата, което води до запек при някои хора.

Към днешна дата запечните ефекти на метана са изследвани само при хора със синдром на раздразнените черва и бактериална пренаселеност. Следователно запекът не е често свързан с непоносимост към лактоза, въпреки че е докладван като симптом.

Други причини за запек включват дехидратация, липса на диетични фибри, някои лекарства, синдром на раздразнените черва, диабет, хипотиреоидизъм, болест на Паркинсон и хемороиди.

РЕЗЮМЕЗапекът е по-рядък симптом на непоносимост към лактоза. Смята се, че е причинено от увеличаване на производството на метан в дебелото черво, което забавя транзитното време в червата. Необходими са повече изследвания за запек при хора с непоносимост към лактоза.

5. Други симптоми

Докато признатите първични симптоми на непоносимост към лактоза са стомашно-чревни, някои казуси съобщават за други симптоми, включително:

Главоболие
Умора
Загуба на концентрация
Болки в мускулите и ставите
Язви в устата
Проблеми с уринирането
Екзема

Тези симптоми обаче не са установени като истински симптоми на непоносимост към лактоза и могат да имат други причини.

Освен това някои хора с алергия към мляко могат да подведат симптомите си на непоносимост към лактоза.

Всъщност до 5% от хората са алергични към краве мляко и то е по-често при деца.

Няма нищо общо с алергия към мляко и непоносимост към лактоза. Те обаче често се срещат общо, което може да затрудни идентифицирането на причините за симптомите.

Симптомите на алергия към мляко включват:

Обрив и екзема
Повръщане, диария и болки в стомаха
Астма
анафилаксия

За разлика от непоносимостта към лактоза, алергията към мляко може да бъде животозастрашаваща, така че е важно да получите точна диагноза на симптомите, особено при деца.

РЕЗЮМЕДруги съобщени симптоми включват главоболие, умора, екзема и болки в мускулите и ставите, но те не са потвърдени като истински симптоми. Важно е да не бъркате непоносимостта към лактоза с алергия към мляко, което може да бъде фатално.

Какво да правите, ако имате симптоми

Тъй като симптомите на непоносимост към лактоза са доста общи, важно е да получите точна диагноза, преди да премахнете млечните продукти от вашата диета. .

Всъщност много хора, които вярват, че имат непоносимост към лактоза, тъй като са имали симптоми, са показали, че абсорбират лактозата нормално.

Доставчиците на здравни услуги често диагностицират непоносимост към лактоза, като използват теста за водородно дишане. Това включва поглъщане на 50 грама лактоза и тестване за високи нива на водород в дъха, причинени от бактерии, които ферментират лактоза в дебелото черво.

Интересното е, че до 20% от хората с лактозна малабсорбция няма да бъдат положителни, а някои хора, които имат положителен тест, няма да имат никакви симптоми. .

Това е така, защото не всички хора с малабсорбция имат непоносимост към лактоза.

Непоносимостта към лактоза се определя от наличието на докладвани симптоми и това зависи от това колко чувствителен е човек към ефектите от малабсорбцията, както и от количеството лактоза в диетата си. .

Лечението на непоносимост към лактоза обикновено включва ограничаване или избягване на храни с високо съдържание на лактоза, като мляко, сирене, сметана и сладолед.

Въпреки това, хората с непоносимост към лактоза често могат да понасят до 1 чаша (240 ml) мляко, особено когато се разпределят през целия ден. Това е еквивалентно на 0,4–0,5 унции (12-15 грама) лактоза.

Освен това хората често толерират ферментирали млечни продукти, като сирене и кисело мляко, така че тези храни могат да помогнат на хората да задоволят нуждите си от калций, без да причиняват симптоми.

РЕЗЮМЕАко имате симптоми на непоносимост към лактоза, Вашият лекар може да Ви диагностицира, като извърши тест за дишане с водород. Лечението обикновено включва избягване на храни с високо съдържание на лактоза, като мляко, въпреки че все още може да понасяте малки количества.

Долен ред

Непоносимостта към лактоза е много честа, засягаща до 70% от хората по целия свят.

Най-честите симптоми включват болки в стомаха, подуване на корема, диария, запек, газове, гадене и повръщане.

Съобщени са и други симптоми, като главоболие, умора и екзема, но те са по-редки и не са добре установени. Понякога хората погрешно приписват симптомите на млечна алергия, като екзема, на непоносимост към лактоза.

Ако имате симптоми на непоносимост към лактоза, тестът за дишане с водород може да ви помогне да определите дали имате малабсорбция на лактоза или симптомите ви са причинени от нещо друго.

Лечението включва намаляване или премахване на източниците на лактоза от вашата диета, включително мляко, сладолед и сладолед. Въпреки това, много хора с непоносимост към лактоза могат да изпият до 1 чаша (240 ml) мляко без симптоми.

Тежестта на вашите симптоми варира от човек на човек, така че е важно да знаете колко млечни продукти работят за вас.