5 природни средства за лечение на гингивит - CSID Какво се случва, докторе
Според проучване на Journal of Clinical Periodontology, между 50 и 90% от населението на планетата в даден момент ще бъде засегнато от гингивит. Докато червените, чувствителни и подути венци са най-честите симптоми на гингивит, това може да доведе до загуба на зъби, болка или чувствителност при дъвчене или лош дъх. Изследванията дори свързват тежките форми на гингивит със сърдечни заболявания, причинени от виновни бактерии и заболявания на венците.
Гингивитът се причинява предимно от бактерии, които се размножават поради лоша устна хигиена. Зъбите натрупват остатъчен филм, известен като бактериална плака, което води до възпаление на венците. Правилното четкане и почистване с конец, както и редовното професионално почистване са сред най-ефективните оръжия срещу гингивит. Ако вече правите тези неща и все още имате проблеми с гингивит, ето 5 природни средства, които могат да ви помогнат с този проблем.
Намалете рафинираните въглехидрати
Проучване, проведено през 2009 г., установи, че хора, които са премахнали всички рафинирани въглехидрати от диетата си, на практика тези, които са приели палео диетата те не са страдали от гингивит дори се отказаха от миенето на зъбите и почистването с конец за четири седмици. Проучването установи, че броят на бактериите, причиняващи гингивит, не се е увеличил при тези пациенти, въпреки че зъбите им са натрупали плака поради липса на ежедневно миене. Това проучване е достатъчно добър аргумент за намаляване на количеството сладкиши, бял хляб, сокове и други рафинирани въглехидрати.
Яжте повече фибри и омега-3
В друго проучване, фокусирано върху диетата, изследователите установяват, че хората на диета с високо съдържание на омега-3, фибри и витамини С и D имат 50 процента по-малко проблеми с възпалените венци, причинени от гингивит. Авторите казват, че благоприятната промяна в бактериите в устата може да обясни силата на специалната диета против гингивит. Плодовете, особено цитрусовите плодове, са отличен източник както на фибри, така и на витамин С. В същото време сьомгата е отличен източник на витамин D и омега-3. Комбинирайте го с киноа и карфиол във фурната за отлична порция фибри и витамини.
Дъвка
Слюнката е интегрирано решение за почистване на устата, а следователно и на зъбите. Но онези хора, които имат сухота в устата през повечето време, нямат достатъчно слюнка, за да държат вредните бактерии встрани. Дори и за тези, които си мият зъбите правилно и почистват с конци, сухота в устата може да доведе до разпространение на вредни бактерии и гингивит. Стимулирането на производството на слюнка с дъвка е ефективно решение срещу сухота в устата, помага да се излекува и намалява шансовете за рецидив. Просто трябва да изберете дъвка без захар, защото захарта допринася за отлагането на бактериална плака и появата на кухини. Няколко проучвания показват, че дъвка, съдържаща екстракт от евкалипт, е страшен враг срещу гингивит.
Яжте повече кисело мляко
Богати на калций млечни продукти - особено ферментирали, като кисело мляко - могат да премахнат гингивита и да ви предпазят от потенциални бъдещи заболявания на венците, според датско проучване през 2012 г. Една от неговите хипотези беше, че пробиотичните бактерии в богатите на калций млечни продукти могат да предотвратят растежа на микроорганизми, които причиняват гингивит.
Пийте зелен чай
Пиенето на зелен чай може да предотврати разпространението на гингивит, но също така и да предотврати появата му, според проучване от 2009 г. естествено възпаление.