5 приложения за начина на живот, които ще ви помогнат да имате по-добри навици RespiroTime
Всички ние имаме ежедневни навици, за които не сме наясно и може би те са по-малко добри, отколкото бихме искали. Вероятно се стремим към здравословен начин на живот, да тичаме поне от време на време или да обръщаме внимание на това, което ядем, но е доста трудно да излезем от зоната на комфорт. Самомотивацията винаги работи най-добре, но има и ситуации, при които здравословният начин на живот се стимулира или насърчава например от ... мобилни приложения. Да, вероятно нашите баби и дядовци не биха си помислили, че технологията ще стане толкова напреднала, че ще се използва за преброяване на изядените калории, изминати километри и че дори ще ви помогнат да спите по-добре. Ако от известно време обмисляте да направите промени в начина на живот и сте мобилен наркоман, представям ви 5 задължителни приложения, които ще ви помогнат да имате по-добри навици.
Цялото здравословно нещо е изключително лично. Разбира се, има общи съвети като „спи 8 часа на ден“, „пий два литра вода на ден“, които биха помогнали на всички да бъдат по-здрави, но също така и по-конкретни, които можеш сам да си зададеш, като: спрете да ядете пръчки по време на обедната си почивка, изкачвайте се по стълбите, вместо да се качвате с асансьора, или се откажете от киселите напитки този уикенд. Е, Habit-Bull е приложението, което ще ви помогне да „отбележите“ всички онези здравословни навици, които се опитвате да възприемете в живота си. Всичко работи като игра с няколко цифрови стимули и много супер статистики, които да ви мотивират.
Спи по-добре от Runtastic
Има много приложения за сън, които правят почти едно и също нещо - опитайте се да проследявате съня си с акселерометри и/или микрофони и като използвате наука (и псевдонаука) наблюдавайте и влияйте как почивате. Приложението Sleep Better на Runtastic се откроява с това, че ви насърчава да записвате външни фактори, които ви тласкат да спите или да не спите, така че да можете да изградите пълна картина на вашите навици на сън с течение на времето.
Вероятно не винаги мислите за това колко вредни могат да бъдат някои съставки за тялото ви. Нямате търпение да прочетете всички дълги етикети, но бихте могли да използвате Fooducate, приложението, което ще ви помогне да разберете количеството и качеството на хранителните вещества. Най-хубавото е, че ви дава здравословни алтернативи на някои храни, които не са толкова полезни за вашето здраве.
Приложение, което работи много просто и което обичам! Moves работи като момент, който обединява всички стъпки, които предприемате за един ден. Този крачкомер ще ви следи цял ден, минута по минута и ще ви даде в края на деня обобщение на всички движения, стъпки, стълби и дори педали. Приложението също така изчислява всички калории, които изгаряте за един ден, и ги представя в лесен за четене график, за да поддържа всичко възможно най-просто. Може би по този начин ще бъдете мотивирани да ходите повече, да се изкачвате на възможно най-много стълби и да изнасяте велосипеда си от гаража.!
По принцип това приложение върши цялата работа вместо вас. Е, може би не цялата работа. LoseIt създава персонализиран план, който да ви помогне да отслабнете, когато времето ви е много заето. Помислете за това приложение като диетолог и личен треньор. Запишете колко килограма искате да отслабнете и общите си здравни цели и воала! Освен че следите всичките си калории, имате скенер за баркод, който ще ви даде подробности за това, което ядете - което ви помага да се съсредоточите повече върху вашата хранителна стойност, отколкото вашите калории.