5; приложения добре; tre, за да подобрите формата си

Организиране на следващата му ваканция, проследяване на новини на живо, пазаруване онлайн. Използваме мобилни приложения за почти всичко и всичко. Но ако се възползвахме и от възможностите на нашия смартфон да правим добро ?

подобрите

Средно французите харчат по 1 ч42 на ден за смартфона си, разхождайки се в социалните мрежи, проверявайки имейлите си и сърфирайки в интернет (проучване на OMD Baromobile, 2018 г.). The мобилни приложения, Мислите за улесняване на ежедневието на свързаните потребители на мобилни телефони не са пропуснати: следете новините на живо, резервирайте час във фризьорския салон, купете билети за влак или дори открийте, че любовта стана супер проста благодарение на този интуитивен софтуер, който изпраща "според индивидуалните предпочитания.

Първоначално ограничена до практически задачи, гамата от приложения се е развила много през последните години и „форма " и " благополучие " от App Store и Google Play са пълни с малки късчета, за да се чувствате по-добре в главата и тялото си. Ето 5, които можете да изтеглите сега, за да подобрите ежедневното си благосъстояние.

1. Време за вода, за да останете хидратирани през целия ден

За да поддържате форма и поддържате форма, е важно да останете хидратирани. Водата, която представлява около 60% от телесното тегло, се елиминира ежедневно от тялото под различни форми (урина, изпотяване и др.). Следователно е необходимо да се пие редовно, за да се поддържа обемът на водата, необходим за правилното функциониране на органите.

Как се използва

Макар да знаем, че пиенето на чаша Шато-ла-Помпе няколко пъти на ден трябва да бъде рефлекс, прилагането му на практика не винаги е лесно. По това наблюдение приложението Време за вода е създаден, за да ни напомни да пием достатъчно, благодарение на планирането на известия, но също така да ни позволи да следим ежедневната си консумация на течности, тиха вода, но също така и сок, чай, кафе и газирани напитки.

Къде да го намерите

Приложението Water Time, достъпно за iOS и Android, покупките трябва да се правят, за да се възползват от по-разширените функции.

2. Ежедневна йога, за здрав дух в здраво тяло

Ползите от редовната физическа активност върху тялото са добре установени. В допълнение към предотвратяването на заболявания като диабет, артрит, остеопороза и намаляване на риска от развитие на някои видове рак, упражненията подобряват психологическото благосъстояние, управлението на стреса и качеството на съня.