5 причини за отскачане

движи мускулите

1. Ефектът му върху кръвоносната система е отличен.
Добре известно е, че сред бойните изкуства както борците, така и боксьорите отдавна използват въжето по време на силовите си тренировки. Почти невъзможно е да се изпревари спортистът, тъй като първият истински признак на умора е способността да се координира, а поредицата от упражнения се забива и спира.

2. Отлично развитие на координационни умения и чувство за ритъм.
Едно от основните условия за успешното прилагане на всеки елемент от практиката е добре координирано и динамично движение, което в повечето случаи се осъществява много бързо.

3. Движи почти всички мускулни групи.
По време на упражнението използва мускулите на краката при скачане, по време на въздушната работа движи мускулите на торса-корем-гръб, докато за движенията движи мускулите на ръцете и раменете.