5 причини, поради които винаги сме гладни Fork & Bikini
Има такива дни, когато прекарвахме деня в шкафовете, закусвайки или готвейки празник, за да задоволим апетита си. Не винаги можем да си обясним, но в наши дни сме много гладни. Ами ако ви посочим 5 причини, поради които искате да отидете за храна? Да тръгваме !
1. Не сте спали достатъчно
Кой никога не е изпитвал малко нощно желание? Прибирайки се от дълги вечери или къси нощи, тялото жадува за храна. И както е обяснено в статията ни за лишаването от сън, малкото сън е като да се подлагате на мазна диета за 6 месеца.
Всъщност причинява истински хормонални сътресения в нашето тяло. Ако това има влияние върхуинсулин, това важи и за лептин, хормонът, който регулира апетита. Тя пада от липса на сън. И сякаш това не беше достатъчно, скоростта на грелин, хормонът, който е отговорен за чувството ни на глад, се увеличава! И сякаш случайно, за да запълним празнотата, искаме мазнини !
2. Изядохте твърде много торти
Вашата телевизионна тава, направена с пици и бисквити, ще ви накара да започнете да скачате върху първата болка по шоколад, когато се събудите. Наистина, поглъщане въглехидрати (намира се в нишестените храни: хляб, тестени изделия, сладкиши и бисквитки ...) ви карат да се чувствате като че имате пълен стомах, но това не е точно така. Всъщност тези храни, богати на въглехидрати, не добавят много към тялото ви и преди всичко са много бързо усвоява. Така че за вечерята, протеините ще бъдат в менюто !