5 причини, поради които трябва да ядем повече плодове
Невъзможно е да не обичате горски плодове, те се съчетават чудесно със смутита, гарнирани със супа за закуска или мюсли, топинг със чийзкейк и домашно кисело мляко. Но какво ги прави толкова ценни? Прочетете и научете техните тайни. (х)
Малко плодове съдържат повече хранителни вещества от тях. Те са пълни с фибри, витамини, минерали, и изследванията показват, че те имат и противовъзпалителни свойства. Не можете да намерите пресни плодове? Не се притеснявайте, ако са замразени веднага след прибирането им, те запазват полезните си съставки. За вашата собствена реколта се уверете, че плодовете остават пресни по-дълго, ако ги съхранявате в хладилник, без да ги изплаквате. Това ще им попречи да станат гнили или плесенясали.
Със своя мощен, сладък вкус, те осигуряват чудесна съставка за апетитни, богати на витамини смутита, плюс добавят прекрасен нюанс към напитките. Ако искате да извлечете всички хранителни вещества от тях, използвайте сериозно устройство, Delimano Nutribullet със супер мощен мотор. Ножовете на центрофугата на устройството гарантират, че можете да използвате 100% от плодовете и зеленчуците, дори най-твърдите семена и фибри, така че да имате достъп до всички витамини и хранителни вещества.
Плодовете те поддържат ума остър и те също така правят добра услуга, ако искате да се погрижите за кръвната си захар, защото те съдържат по-малко захар от другите сладки плодове. Тъй като те са богати на фибри и нискокалорични, консумирайки ги, можете да утолите жаждата си за сладко, без да нарушавате формата си. По-специално боровинките са богати на антиоцианиди, което е антиоксидантният фитохимикал, отговорен за тъмносиния цвят на плодовете. Способността на антиоксидантите да свързват свободните радикали им помага да останат млади и красиви.