5 причини, поради които нулевата диета не е решение за вас
Боря се с наднормено тегло в продължение на много години от живота си!
Спри се! Останете още малко, знам, че искате да прочетете статия за нулевите диети и това начало изобщо не се вписва.
И все пак имаме повече общи неща, отколкото си мислите.
Така че бях с поднормено тегло.
Хората ме гледаха и си мислеха: тя изглежда болна. Това не е нормално.
Всъщност те не просто мислеха така.
Ти също го каза.
Често доброжелателни, но твърдението винаги беше едно и също.
И многото съвети и съвети също:
"Просто яжте правилно! "
Сякаш беше толкова лесно.
Защото не гладувах.
Напротив, ядох много.
Предимно повече от други.
Особено когато други бяха там.
Трябваше да им докажа нещо.
Имаме това общо, нали?
Ако се борите с наднорменото тегло, определено сте получили много добронамерени съвети.
"Яжте само половината от него!"
"Просто оставете бонбоните навън!"
Всичко звучи много просто.
Но защо тогава не работи ?
- Прекалено глупав ли съм?
Виждате ли, един и същ въпрос въпреки различните първоначални ситуации.
Продължавах да си задавам този въпрос.
Днес им отговарям вместо вас: "Не, това не си ти!"
5 причини, поради които нулевите диети не работят.
1. Опитвате се да надхитрите интелигентността на тялото си!
Той не знае едно нещо:
Думата пост.
Но той знае думата глад.
За него няма значение дали имате правилната фигура на бикини или бански.
В момента, в който започнете да гладувате, тялото ви превключва ключа. Превключва на енергоспестяващ режим.
Сега се нуждае от значително по-малко енергия за различни метаболитни процеси, отколкото преди.
Следователно, когато започнете диета, вие губите само вода. Той все още не отива в резервите.
Образуването на хормона лептин в мастната тъкан намалява значително.
Това е отговорно за инхибиране на чувството за глад.
Можете да видите къде отива това.
Правилно. Огладнявате!
Но защо е така?
Вашата система е програмирана за дефицит.
Живеем в изобилие само от около 100 години, и то не във всички части на света.
Чрез диети и преди всичко нулеви диети тялото ви научава, че все още може да попада в извънредни ситуации всеки ден и затова трябва да предприеме превантивни мерки.
Така че след всяка диета той ще слага допълнителна възглавница за време на нужда.
Вземете повече от храната си, дори ако ядете по-малко.
2. Далакът ви отслабва и индикаторът на кантара продължава да се повишава.
В традиционната китайска медицина далакът е отговорен за храносмилането.
Той трансформира храната и по този начин получава Ци. Ци е вашата жизнена енергия. Този Ци ги изпраща по пътя си през тялото, така че всички органи да функционират правилно.
Когато далакът работи добре и не блокира, всичко е в поток.
Този поток се нарушава, когато далакът е възпрепятстван да работи.
Склонен е към влага.
Влажността прави далака тежък и уморен.
Далакът ви призовава болен. Болничният лист гласи "Слабост на далака Ци".
Тя започва да спира да метаболизира храната. Тя ги съхранява. Тя се превръща в меси, създавайки сметища, които създават още повече влага. Депата са вашите любовни дръжки. Така се развива затлъстяването.
Но тялото ви се нуждае от своя ци.
Неспособният далак се обръща към бъбреците, когато съобщи, че е болен. Те седят на доставките. Правилно сте осигурили точно такива моменти на нужда.
На първо място, доставката на Qi не е застрашена и далакът остава в леглото.
В този момент решавате да опитате нулева диета.
Сега нищо не идва, с което отслабеният далак може дори да работи. Нито на задната горелка.
Тя се връща към бъбреците. Припасите намаляват прибързано.
Сега системата се срива.
Оттам насетне се казва, че наднорменото тегло ви прилошава. Но в крайна сметка причината за това е вашата мудна далака.
Решението е да поставите далака на лек и да му помогнете да се върне на работа свеж и здрав.
След това тя почиства и кара малките сметища отново да изчезват.
„Слабост на далака Qi“ е посочена и в болничния лист за далака ми. В този случай поднорменото и наднорменото тегло са имали една и съща причина.
3. Вие се борите срещу вашата конституция.
И това може да е борба срещу вятърните мелници.
Вашите гени играят основна роля в основното отношение към преобразуването на фуражите.
Така се случва, че единият човек винаги е гладен и може да се храни като хамбар за плевня, докато другият само наддава на тегло, като гледа.
Във физиономията се прави разлика между различни натури в това отношение.
Това предположение се основава на теорията за котиледоните.
В биологията на развитието котиледоните са първите диференциации на ембриона в различни клетъчни слоеве. Тогава от тях се развиват различни структури, тъкани и органи.
Във всеки случай във физиогномиката има хранително естествено, движението естествено и сетивното естествено.
Хранителните натурали са естествено закръглени и по-силни, често също малки и набити.
Такива хора много по-трудно се приспособяват към общия идеал.
Ето защо бих искал да заменя термина „идеално тегло“ с термина „добро тегло в този момент“. Доброто тегло е вашето индивидуално тегло, което отчита вашите способности и при което се чувствате напълно комфортно в тялото си. И отвъд ИТМ.
И без това има голям потенциал за грешки.
Тъй като различните тегла по същество се определят от различните структури на тялото.
Мазнини и мускули.
Мускулите имат по-висока плътност от мастните подложки.
Със същия обем мускулите поставят повече килограми върху везните.
Това означава, че двама души с еднакво тегло и едно и също BMW могат да изглеждат много различни. Единият тънък, другият с наднормено тегло.
4. Не вярвате в мъдростта на тялото си.
Вашата тапицерия има по-дълбоко значение.
За вас е важно да намерите точно това.
Чувствителен ли си и имаш „тънка кожа“?
Не обичате да позволявате на много неща да се приближават толкова близо до вас?
Имате ли нужда от възглавница, която да ви предпазва от външния свят?
Или ядете в стресови ситуации, за да успокоите нервите си?
Липсва ли ви топлина и сигурност? Може би търсите това в добро хранене.
Това ви прави много щастливи за момент. Когато свърши, отново търсите този момент. В следващото хранене.
Вярвам, че промяната на вашата диета сама ще затрудни трайното отслабване. Разбира се, това е голяма и важна област, няма съмнение за това. Но трябва да вкараш душата си на борда.
Понятия като внимателност, любов към себе си и грижа за себе си за съжаление по някакъв начин се превръщат в популярни думи. От една страна, това е добре, защото в тях има важно послание, но от друга страна, тенденцията е предимно повърхностна и краткотрайна. Затова бих искал да ви насърча да се заемете с тази тема и за себе си.
Да се върна към отслабването.
Имате ли истинско преяждане?
Ядете ли много в или след определени ситуации?
Може да ви помогне да си водите дневник за храна.
Но не просто записвайте какво сте яли.
Важна тема е въпросът за обстоятелствата.
И така, в кои ситуации сте яли нещо?
Ако сте тъпкали храна в себе си на случаен принцип, потърсете: Какво се е случило преди?
Какво ви изтръгна от средата ви?
Един дневник може да ви помогне да разгледате по-отблизо всичко от малко разстояние.
5. Губите контакт с тялото си.
Когато тялото ви казва, че е гладно, това е важно послание.
Здравият апетит и гладът са признаци на добро здраве. Вашето тяло докладва, когато се нуждае от попълване. Вашият далак произвежда нова енергия в отговор на това търсене. Пренебрегването на този сигнал означава загуба на енергия в дългосрочен план. Но още по-лошо е, че губите способността да слушате тялото си.
Но е важно да слушате тялото си.
Не правим това толкова често. Може да се чувствате по същия начин.
Тялото ви казва: "Уморен съм!"
И продължаваш да работиш усилено.
Вашето тяло казва: „Не мога повече!“
И стискаш зъби и продължаваш напред.
Тялото ви казва: "Нещо ме боли!"
И вие пиете хапче за болка.
Колкото по-често не слушате, толкова по-далеч сте от него.
И с него от вашия център.
Но точно в средата се случва това, което ви връща в равновесие.
Но какво работи сега?
Отговорът на този въпрос е също толкова индивидуален, колкото теглото ви, генетичният ви състав и личността ви.
Целта на хранителната консултация е да ви разбере изцяло и да ви даде конкретни изявления по пътя.
Но какво можете да направите във всеки случай!
Укрепете отслабената си далака.
12 храни, които ще направят далака ви неспособен да работи.
- Сурови зеленчуци, особено домати и краставици
- Сурови плодове, особено тропически плодове като Ананаси, банани, мандарини
- кисело мляко
- кефир
- Мътеница
- мляко
- сирене
- Кварк
- лед
- Бяла захар и сладки напитки
- свинско месо
- Бързо хранене
Ако състоянието на далака ви отново се е подобрило, тогава определено можете отново да се насладите на сладолед в горещ ден, така че дръжте главата си нагоре;), няма да е толкова лошо.
5 поведения, които затрудняват работата на вашия далак
- Хранене пред телевизора
- Храна между вратата и пантата
- Шал надолу
- Пищна храна в късен час
- Хранене без почивка
3 служители, които като добра секретарка вършат много работа за вашия далак
Подкрепете далака си с готвени ястия. За предпочитане 3 пъти на ден.
Яжте малки ястия вечер или за предпочитане супи.
Не бързайте, докато се храните и дъвчете старателно.
Наслаждавай се на храната си.
Упражнявай се редовно.
Това е друго нещо.
Защо всъщност движение?
И тук тялото все още е в традиционния режим.
Тъй като тялото ви все още предполага, че трябва да ловите или да се борите за храната си.
Храната просто е била достъпна с определено количество енергия и балансът от това от своя страна е зададен във вашите гени.