5 причини, поради които не получавате храната, която искате - Tiph Enjoy
Тази статия е за тези, които често мислят да възприемат „здравословен начин на живот“, но които се провалят в дългосрочен план.
Днес телефонът ми каза, че имам прекалено много снимки, хранени съм насила, моля изтрийте, че няма да направя още една.
Докато правех морковена торта, телефонът ми абсолютно трябваше да толерира още една снимка !
Затова реших да започна от нулата и да изтрия онова, което не беше от съществено значение ... Бих могъл да ви кажа, че беше трудно.
Вероятно си казвате, че съм много любезен да ви разкажа за живота си, но че сте дошли тук за тема, която ни засяга всички: възприемане на устойчив начин на живот.
Ами ще обясня. Докато разглеждах снимките на телефона си (над 5000 ...), прегледах тонове и тонове снимки на нездравословна храна .... и разглеждайки датите на тези снимки, забелязах, че са правени почти всеки ден.
Бях забравил. Забравих докъде стигнах. Преминах от пристрастен към захар към някой, който дори не иска да докосне пакет харибо.
Ако ми бяха казали, преди 5 години, един ден ще гледате на драгибусите като на извънземна храна, излишно е да казвам, че изобщо не бих повярвал.
Промяната на вашата диета е изпълнима и е по-лесна, отколкото си мислите. Просто трябва да знаете как да го направите. По-долу ще намерите пример за изображенията, които са били на моя телефон. Все още не мога да повярвам, докато ги изтеглям тук ...
Както виждате, обичах да пека кексчета, да ям бонбони и шоколади ... да пека всякакви торти и бисквитки. И това, тъй като много млад.
Сега, нека поговорим за причините, поради които потенциално се борите да приемете и поддържате по-здравословен начин на живот.
Толкова сме свикнали да имаме всичко веднага, че вече не знаем как да чакаме резултати ... Толкова много хора се впускат в експресни диети с невероятни обещания ... и най-малкото абсурдни средства! Мисля за диети, при които ядете само протеини, диети, при които ядете краставица и бягате по 10 км на ден ... Няма бързо решение. Това, което ще продължи с времето, е реалистичен начин на живот, който може да се поддържа.
Ето 5 повтарящи се причини, поради които промените не продължават.
то е твърде много скъпо
Бях студент в продължение на 7 години, включително 2 в Англия. Можете също така да кажете, че знам колко трудно може да бъде да знаете какво да ядете, като същевременно сведете разходите си до минимум. Толкова е лесно да направите сандвич с две филийки сандвич хляб и нутела или сирене.
Това, което бих искал да ми се каже, когато бях студент, е, че консерва с червен боб, консерва с домати, босилек, сол и черен пипер са евтини и образуват храна. Много по-балансирана.
Вярно е, че има някои съставки, които могат да бъдат скъпи, но те не са от съществено значение и повечето храни, които намираме в супермаркета, са до голяма степен достъпни. Месото е скъпо.
Ами ако за някои ястия заменим месото с растителни протеини? Така че, вместо да поставяме телешко в нашата лазаня, защо не сложим леща и много добри зеленчуци (броколи, спанак, патладжан, тиквички ...).
Без да се принуждавате да променяте ВСИЧКО наведнъж, защо не си кажете: веднъж седмично ям пресни, пълноценни храни. Няколко банана и овесените ядки ще струват по-малко от кутия с кериоз.
то е твърде сложно
Спирулина, коноп, семена от чиа, хранителна мая, питая, блендер, готвене на пара ... Тези думи може би резонират по същия начин като думите толерантност, откритост, уместност и доброта в Доналд Тръмп. !
Някои храни могат да плашат и да действат като спирачка за промяната.
Първите 4 съставки, които споменавам, са съставки, от които ще се възползвате, ако включите в диетата си, но не мислете, че яденето на семена от чиа е мястото, където сте достигнали върха на „здравословното“ хранене.
Мислете малко и мислете практично. И така, когато се разхождате през тортата, готови да вземете тази супер хрупкава кутия с бисквитки, която прави окото ви, защо не отидете да вземете куп бадеми? Те също така хрупкави, бадеми и те искат добре !