5 причини, поради които напълнявате дори при упражнения; упражнявайте и вие

Може би сте забелязали, че тялото ви преминава през всякакви промени, може би поради възрастта, най-досадната от които е линията на талията ви.

поради

Може да сте решили да направите нещо по въпроса, но може да има нещо повече от лоши хранителни навици и липса на упражнения.

За да влошите нещата, вашият приятел, който прави същата тренировка, е отслабнал и се гордее с това. Какво всъщност се случва? Възможно е да имате дисбаланс някъде в тялото, което обяснява това наддаване на тегло, което е трудно да се загуби.

Има няколко условия, които може да не сте обмислили. Освен това, с надеждата, че ще ви бъде полезно, изброихме няколко възможни причини по-долу, които могат да ви попречат да постигнете целта си за отслабване:

1. Разстройство на щитовидната жлеза

Твърде много естроген и твърде много прогестерон могат да причинят наддаване на тегло при жените. При мъжете ситуацията може да бъде подобна, ако не произвеждат достатъчно тестостерон. Първото нещо, което трябва да направите, е да проверите нивата на хормоните си. Щитовидната жлеза се нуждае от много йод, затова се опитайте да ядете храни с високо съдържание на йод.

2. Преддиабет

Това, че сте предидиабетно означава, че тялото ви е станало устойчиво на инсулин и може да повлияе на талията ви. Намаляването на захарта и въглехидратите, като същевременно увеличава количеството добри мазнини и качествени протеини, може да ви помогне да се върнете в релсите. Трябва да преразгледате диетата си, за да избегнете диабет тип 2. Елиминирайте преработените храни и се върнете към добрата основна диета.

3. Ендокринен дисбаланс

Освен нарушения на щитовидната жлеза, други хормони могат да причинят хаос в организма, като адреналин, хормонът „борба или бягство“, произведен от надбъбречните жлези. Твърде много от този хормон кара тялото ви да е в режим „борба“ през цялото време, което означава, че ще пестите течности, тъй като тялото ви се опитва да задържи всички хранителни вещества, които може. Това ще се прояви като наддаване на тегло. Прекъснете цикъла на стреса, починете, опитайте техники за релаксация или медитация и поддържайте здравословна диета.