5 причини, поради които коремът ви е подут
Подуването на корема засяга много хора, не само тези със синдром на раздразнените черва. Неудобни и неудобни, тези храносмилателни разстройства подуват стомаха и причиняват газове. Въпреки че са често срещани, те обикновено не са сериозни и често са свързани с лоша диета.
Подуването на корема не се появява само след обилно и обилно хранене, коремът се подува, защото тялото трудно разгражда погълнатата храна. След това газовете се натрупват в стомаха и червата и създават дискомфорт в корема. Освен небалансираното хранене, подутият корем може да бъде причинен и от други фактори.
Стресът
Ако сте често под стрес, вашите органи са склонни да блокират притока на кръв през храносмилателната стена и да забавят транзита, причинявайки или запек, или подуване на корема.
Освен това хората с тревожност са склонни да дъвчат дъвка, която добавя въздух към стомаха.
Дехидратацията
Когато тялото ви е дехидратирано, то задържа течности и събира вода в областта на стомаха и причинява неприятно подуване на корема, особено ако имате диета с високо съдържание на фибри, но не пиете достатъчно. За да се поправи това, се препоръчва да се пие много вода (поне литър и половина на ден), зелен чай и билкови чайове и особено да се забранят газирани напитки.
Периодът
Приблизително всяка трета жена има ПМС, която се появява няколко дни преди менструация и се проявява с подут корем, стомашни спазми, болки в кръста, загуба на енергия, запек и диария. Тези обвързващи симптоми започват да избледняват веднага след края на менструацията.
Газ
Когато се консумират някои храни, насърчават отделянето на газове по време на храносмилането и предизвикват подуване на корема. Газът, който изчиства тези газове, често е неприятен и смущаващ. Сред тези храни са карантии, ястия в сосове, сурови зеленчуци, бобови растения, млечни продукти, газирани и алкохолни напитки.
Храна
Храната играе огромна роля в процеса на храносмилането, както какво ядете, така и как се храните.