5 причини да слезете да тренирате между двата празника
Около празниците много от нас са склонни да се отпуснат малко. В крайна сметка кога трябва да си позволим малко почивка, ако не тогава? В приятната топлина на апартамента натъпкваме беджлита и печената патица, без да мислим за възможността да минем у дома.
Могат да бъдат изброени хиляда и една причини защо да НЕ ходите на тренировки между двата празника. Нещо повече, това не е голяма задача и в ежедневието. Днес също не тренирах, защото се чувствах уморен - можех да мина спокойно с малко кофеин и воля, но мързелът победи. Ние сме хора, случва се. А мързелът може да надделее между празниците. Имате почивка, трябва да си починете, да се регенерирате и т.н. ...
И можете да погледнете от друг ъгъл. Да видим!
1) Пълна или пълна с храна, хранителните вещества просто се втурват в тялото ви.
Добре, не непременно качествени хранителни вещества (зачитане на малкия брой изключения), но това е огромен шанс да насочите тези хранителни вещества, това анаболно пръскане към правилните места - в мускулите ви. Нека си признаем, ако не „покажете пътя“ към усвоените, преработени патици и бейглини, те ще се отправят към мастните запаси (в зависимост от количеството, разбира се).
Ако обаче тренирате добър, не е достатъчно тези хранителни вещества - в зависимост от качеството им, разбира се - да стигнат до правилното място, но може също да изпитате пълнота, изблик, който ще бъде безпрецедентен, особено ако все пак обръщате внимание на храната си през по-голямата част от годината. Не го пропускай! (О, и пристрастеният към тренировката избухва от мен: натиснете преди тренировка, за да завършите оргазма: P)
2) Също така сте били пълни с храна, вероятно сте съгрешили, така че е по-добре да завъртите метаболизма си, за да се справите по-лесно с прекомерни количества.
О, да, всички знаем чувството, че след по-добро поглъщане не сме толкова големи ергени, колкото сме междувременно. С възрастта тези случаи се умножават - като тийнейджър с какао нищо не се плъзга надолу, нито един пратеник не остава след J Тренировките имат прекрасния ефект от засилването на метаболизма ви не само по време, но и след тренировка., увеличава нуждата на организма от калории и твърдя (може би има британски изследвания за това, но това е по-скоро опит), че движенията на червата също са по-добри за упражнения, отколкото за упражнения. Така че тренирайте, за да не лежите от ядене!