5 причини да пиете чай от бананова кора
Доктор във вашия дом!
Чай от бананова кора
- 1. Намаляване на холестерола и подпомагане на здравето на сърцето
Доказано е, че банановите кори намаляват високите нива на холестерола поради значителното количество неразтворими и разтворими фибри. Всъщност кората има повече от самия плод банан. При по-нисък холестерол ще имате по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания и по-голям шанс да избегнете преждевременна смърт. Кората е много богата на калий, който помага за балансиране на течностите и електролитите в тялото, регулира сърдечния ритъм и предпазва от сърдечни заболявания.
- 2. Превенция на рака
Банановите кори предлагат силни антиканциногенни съединения, както и цитопротективни и антимутагенни свойства, които могат да помогнат за намаляване на риска от рак. Те също са много богати на фитохимикали, като полифеноли и каротеноиди, които са добре известни антиоксиданти, които помагат в борбата с рака.
- 3. Борба с депресията
Банановите кори съдържат триптофан, това добре познато вещество, което помага да се повишат нивата на серотонин и допамин, които ви карат да се чувствате добре. Известно е, че тези хормони повдигат настроението и спомагат за регулирането на нивото на хормоните на стреса.
Пиенето на чай от бананова кора може да ви помогне да се насладите на по-добър сън по няколко причини. На първо място, черупките съдържат триптофан, което ви кара да се чувствате още по-сънливи, след като ядете обилно ястие, отколкото обикновено бихте искали. Тъй като триптофанът повишава нивата на серотонин, а серотонинът от своя страна помага за регулиране на режима на сън, той ще ви помогне да заспите и да се насладите на висококачествена почивка.
- 5. За отслабване
Банановите кори съдържат високо ниво на разтворими и неразтворими фибри, за които е известно, че забавят процеса на храносмилане и повишават чувството за ситост. Не само ще ядете по-малко, ако се наслаждавате на чай от бананова кора по време на хранене, но това може да помогне за предотвратяване на глада между храненията, така че можете да консумирате по-малко калории като цяло. В допълнение към всички здрави фибри, кората съдържа до 40% от количеството калий, от което се нуждае тялото ви всеки ден, което е важно за добре поддържания метаболизъм.
Как да си направим чай от бананова кора
За да приготвите чай, можете да използвате кората на банан, който току-що сте изяли, или целия банан. Ако искате да използвате целия банан, първо счупете двата му края. Поставете кората или целия банан в тенджера с вряща вода за около 10 минути. Добавянето на канела придава вкусен аромат и още повече ползи, защото подправката съдържа антибактериални, противогъбични, противоракови свойства и способността да намалява хроничното възпаление.