5 причини да отслабнете с фъстъци - ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ ОТСЛАБВАНЕ
Под Ползи от яденето на фъстъци е този, който резонира с почти всички (и прави всички щастливи, ако обичат фъстъците - и ги избягвайте предварително): Фъстъците могат да ви помогнат да отслабнете.
НЕ ХАРЕСВАШ ФЪСТЪК? Открийте тези други страхотни ядки за отслабване.
Не, няма да въведа друга луда диета като яденето на неограничени количества фъстъци и фъстъчено масло и вие гарантирано ще свалите 10 килограма за седмица.
Яденето на фъстъци, докато се опитвате да отслабнете, изглежда като оксиморон, нали?
Когато казах на моята приятелка Изабел за връзката, тя ме погледна скептично. Затова й казах да прочете този пост за правилна информация.
- Тъй като фъстъците и фъстъченото масло са пълни с фибри и протеини, те ще ви държат доволни и сити дълго време и ще ви помогнат да задоволите глада си.
- Поради своите протеини и фибри, фъстъците и фъстъченото масло ще останат с вас около 2 1/2 часа в сравнение с половин час, който получавате от храни с високо съдържание на въглехидрати, според проучване.
- Фъстъците могат да увеличат метаболизма ви. Когато изследователите проучиха консумацията на енергия от почивка на фъстъци и консуматори на фъстъчено масло, те установиха, че след 19 седмици редовна консумация на фъстъци тя е с 11 процента по-висока от изходната.
- Мазнината в фъстъците („добрата мазнина“) осигурява ситост и удовлетворение от вкуса, така че няма да се чувствате лишени.
- Тъй като фъстъците стабилизират кръвната Ви захар с ниския си гликемичен индекс (което означава, че се усвояват по-бавно и постепенно отделят захар в кръвта), те осигуряват дълготрайна енергия и намаляват апетита.
За повече информация относно фъстъците вижте Натисни тук и за повече информация относно управлението на теглото, Натисни тук.