5 причини да ядете RUCOLA - списание Teo
5 причини да ядете RUCOLA
5 причини да ядете RUCOLA. Това растение, култивирано все по-често в оранжерии, е част от семейство Кръстоцветни и има силен аромат, използва се в салати и като дресинг за определени ястия. Но малцина знаят какво яде и какъв ефект има върху здравето и сексуалния живот.
1. Борба с рака. Освен високото съдържание на антиоксиданти и фибри, руколата съдържа и глюкозинолати, които се борят с рака на простатата, белия дроб, панкреаса и гърдата.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Вижте какви заболявания можете да лекувате с моркови
2. Богат е на хлорофил. Както е известно, хлорофилът има ролята да се бори с афлатоксините, отговорни за увреждането на ДНК и черния дроб. Ето защо се препоръчва растението да се консумира като роднина, като най-подходящото от зелените за поддържане на добър тонус.
3. Хидратира и поддържа здрави кости. Тъй като съдържа 90% вода, това е идеалната храна, когато става въпрос за хидратиране на тялото. Руколата също е идеална за усвояване на калций в организма, вещество, присъстващо в това растение осем пъти повече, отколкото в марулята айсберг, например.
4. Намалява възпалението и детоксикира организма. Съдържанието на инодол-3-карбинол и изотиоцианати в руколата ще действа като противовъзпалително средство, а фибрите ще прочистят дебелото черво от токсини, като по този начин ще подобрят процеса на храносмилане.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Напитката, която се отървава от бъбречни заболявания
5. Помага при отслабване. Руколата може да се използва и при диети, тъй като две чаши от тази зеленина съдържат само 80 калории. Тъй като всеки иска да загуби килограмите, натрупани през студения сезон, салатата от рукола е най-доброто решение да направите това по здравословен начин.
Тази статия е само с информационна цел. Информацията, представена по-горе, не замества необходимостта от медицински преглед или препоръка от диетолог.