5 препоръчителни храни за детоксикационни дни

Детоксикацията не е диета, а начин за прочистване на организма от токсини. Въпреки че при нормални условия тялото е в състояние да се отърве от вредните вещества самостоятелно; Повишените нива на стрес, липса на упражнения, запек, лоша диета и нездравословен начин на живот могат да окажат голям натиск върху тялото. И тъй като не можете напълно да избегнете токсините, важно е да помогнете на тялото си да се отърве от тях.

храни

Препоръчително е да правите по един детокс ден в седмицата. Консумирайте един хранителен продукт и пийте най-малко 3 литра вода на ден.

Препоръчителни храни за детоксикация:

  1. Зърнени култури - ечемик, овес, ръж, елда. (500-600 гр. На ден варено).
  2. Зеленчуци - зеле, броколи, червено зеле, карфиол, моркови, краставици, тиква, спанак или домати. (1,5 кг варено или сурово). Избягвайте картофите.
  3. Плодове - повечето плодове насърчават детоксикацията, а сред най-полезните са: киви, цитрусови плодове, сурови или узрели ябълки, сливи. (1,5 кг). Избягвайте бананите.
  4. Млечни продукти - сирене (500 г) или обезмаслен кефир (1,5 литра).

Целият обем храна е разделен на пет приема на храна.