5 препятствия пред успеха на вашата новогодишна концепция - преодолейте ги!

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

препятствия
Началото на нова година е идеалната възможност да отворим нова глава в живота си - точно затова толкова много се заклеват в навечерието на Нова година. Опитът обаче показва, че много малко хора успяват да се съобразят с тях по-късно. Изследователите са разгледали степента на успех на новогодишните решения: нещата все още вървят добре през първите две седмици, но нещата започват да се влошават до февруари, а до декември повечето хора ще бъдат там, където са в началото на годината, и дори по-лошо. Но каква е причината за това? Можете да разберете от нашата статия!

Изследователят Джон Норкрос и колеги публикуваха своето проучване в Journal of Clinical Psychology, което установи, че популацията е приблизително. 50% дават някои обети в навечерието на Нова година. Главни обети: загуба на тегло, упражнения, отказване от тютюнопушенето, по-добро финансово управление и намаляване на дълга.

Обикновено да защо новогодишният обет не е бил успешен, почти всеки може да намери обяснение, оправдание, но е така в 90% от случаите една от 5-те основни причини е в основата - или понякога няколко от тях наведнъж. Нека да видим какви са тези 5 причини!

1. Вашият обет не е изпълнен

Страхотно нещо е да приемете нещо, което е предизвикателство за вас да се развивате и дори да научите нови неща, но ако поемете твърде много, само увеличавате шансовете си за разочарование и провал. „Ходя на фитнес всеки ден, отказвам се от всичките си лоши навици и губя 15 килограма за 30 дни“ не е реалистичен план. Това само по себе си са предизвикателни обети, които изискват много воля и внимание. Важно е да знаете това отнема време, за да се сбъдне обет и за първи път от дълго време резултатите дори не се виждат. Реалистичната цел обаче може да помогне много, за да останете мотивирани в дългосрочен план.

2. Вашият обет не беше правилно очертан

„Ще пътувам повече“, „Ще отслабна“ или „Ще работя повече“, това всъщност не са добри обети. Те са твърде неясни, недостатъчно конкретни. Няма ясна цел. Доброто определяне на целите се нарича S.M.A.R.T. критерии, т.е. конкретни, измерими, постижими, подходящи и базирани на времето. Не само трябва да можете да посочите крайната цел, но и стъпка по стъпка процес. Добре дефинираната цел и план за действие са от съществено значение за успеха.