5 предварителни идеи за жени с наднормено тегло днес The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Повечето от нас се оказват с наднормено тегло, многократно диети. И особено са малко загубени от потока на противоречива информация.
Последните оценки показват, че 32% от населението във Франция е с наднормено тегло, а 15% са с наднормено тегло. Без ценностна преценка или естетически критерий рискът е по същество здравето. Тъй като това наднормено тегло може да бъде свързано със заболявания като диабет, хипертония, които отслабват организма и са отговорни за сърдечно-съдови или инсулт.
Доктор Патрик Серог, лекар по диетология (Париж), разграничава истинското от фалшивото.
Индексът на телесна маса е най-добрият показател за наднорменото тегло.Не. ИТМ е тегло над височина на квадрат (тегло/височина2). Това е практичен, но слабо рафиниран индекс, който може да се използва при големи популации за определяне на хората с наднормено тегло (между 25 и 30) и затлъстяване (от 30). Но вземете спортистите. Те имат висок индекс на телесна маса, но въпреки това не са мазнини. На кантара мускулите тежат много повече от мазнините. Трябва да се вземе предвид и теглото на скелета. Така че ИТМ не е приложим за всички.
Напълняваме, защото ядем твърде многода и не. Вярно е, че ако ядете прекалено много за вашите нужди и активност, ще напълнеете. По-прозаично, става въпрос за влизане и излизане! Но от друга страна, когато не ядете достатъчно и че не сте слаби, няма да отслабнете и вие. Обяснение: Тъй като приемът на хранителни вещества е недостатъчен, за да може тялото да функционира, последното се защитава, като съхранява възможно най-много енергия (мазнини). Същият модел при многократните диети. Те „стресират“ тялото. Така че, щом последният получи малко повече храна, отколкото е необходимо, той я съхранява за всеки случай !