5 предупредителни знака, че губите мускули, вместо мазнини Отслабнете летете
Написано от Anikó Váczy Чувствате ли се изтощени, докато килограмите просто летят? Външен вид мами, това изобщо не е знак за успех. Време е да промените диетата си! За да отслабнете успешно, трябва да постигнете калориен дефицит и да преобразувате мазнините в енергия.
Още статии по тази тема
Ако обаче се подложите на диета, която е твърде строга, отслабването с празен резервоар ще направи всичките ви усилия напразни. Въпреки че здравословният начин на живот става все по-разпространен, все още преобладават мизерни чудодейни диети, изискващи минимален прием на калории и въглехидрати, плюс 5 тренировки на седмица.
За съжаление с тяхна помощ тялото бързо преминава в гладен режим и вместо да отслабва, основната цел ще бъде да се гарантира, че жизненоважните функции, като дишането, продължават да функционират, за да отслабнат в движение. Без подходящ енергиен прием, той достига собствените си резерви, засягайки както мазнините, така и мускулите.
Загубата на мускули забавя метаболизма ви.
Мускулите губят повече тегло за изгаряне, отколкото мазнините, така че загубата на отслабване sx прави наистина мъчително отслабване от истински мазнини. Важно е не само да следите промяната в телесното си тегло, поне да отслабнете, също така се контролира и телесният ви състав, т.е. колко телесни мазнини - и мускулна маса. Възможно е да се измери това професионално, както в медицински кабинети, така и във фитнес зали.
20 съвета за по-ефективно отслабване
Сега можете да разберете къде можете да предположите, че сте на грешен път и губите мускули вместо мазнини. Обърнете внимание на предупредителните знаци по-долу!
Паунда просто лети надолу За съжаление, отслабването прекалено бързо, колкото и да сте щастливи в началото, не само похвали загубата ви. Също така има ограничение за това колко мазнини тялото може да се отърве. Отслабването с 5 кг на седмица е добре, ако отслабнете повече от това, можете да сте сигурни, че тялото ви използва мускули, за да отслабне, летейки като източник на енергия.