5 ползи за здравето от четенето на списание Santé

Четенето е чудесно за вашето здраве, психически, емоционално и физически. Точно както храненето на здравословна диета или участието в редовна физическа активност, четенето дори ви помага да живеете по-дълго. Съмнявате ли се? Ето резюме на основните демонстрирани ползи от четенето. Толкова много добри причини да отваряте книга всеки ден !

ползи

Знаете ли, че в САЩ някои са решили да лекуват своите връстници ... като четат. Тези библиотекари все още не са многобройни и тяхната специалност не е призната от университета. Разбира се. Идеята обаче четенето е полезно за вашето здраве не е нищо ново.

За доказателство, ето няколко примера за ползи.

Четенето облекчава стреса

Според изследователи от Британския университет в Съсекс (Канада) отнема около шест минути, за да бъде читателят в състояние на спокойствие, след като възпроизвеждането е започнало. Какви са физическите признаци, които се виждат при четене? Намалено мускулно напрежение и сърдечен ритъм. Клотилда, на 43 години, бизнес жена, която тича по цял ден, отбелязва: „Имам луди дни, в които бягам през цялото време. Времето ми за четене през нощта в леглото е съществено време, когато усещам, че тялото ми се успокоява и се нормализира. "

Да живеят по-дълго

Да живеете по-дълго като четете? Отново учените са проучили въпроса. Изследване, проведено от Йейлския университет, разкрива това четете повече от 3h30 на седмица ще се удължи продължителност на живота над 20% за дванадесет години, през стимулиране на мозъка. Но не всички показания са създадени равни. За да извлечете максимума от когнитивните ползи от четенето, най-добре е Да чете романи като вестници или списания.