5 ползи от l; физическа активност в блога за здраве и уелнес
Все повече хора се занимават със спорт, за да запазят здравето си! Ако това не е вашият случай, има 5 причини да направите същото.
1. Намалява сърдечно-съдовите рискове
Сърдечно-съдовите нарушения са първата причина за смърт в света, втората във Франция. Според много проучвания обаче практикуването на редовна физическа активност би намалило този риск с 20% до 40%. Не само за младите хора физическите упражнения са от полза. Ползите се усещат във всички възрасти, включително възрастните.
2. Намалява остеоартикуларната и мускулно-скелетната болка
Както казват здравното осигуряване и здравните специалисти, за болки в кръста и повечето остеоартикуларни болки „правилното лечение е движението“. Ето защо като остеопат горещо препоръчвам физическа активност. Позволява мобилизиране на ставата, увеличаване на васкуларизацията и следователно намаляване на болката. Той също така играе основна превантивна роля при повечето болки.
3. Подобрява съня и психичното здраве
Спортът ни освобождава от стреса! Няколко проучвания показват, че физическата активност подобрява психологическото благосъстояние. По-специално, клиничните изпитвания са доказали ефективността на упражненията за лечение на депресия.
- Позволява по-добро управление на стреса и емоциите, а също така намалява тревожността.
- Той стимулира умствената дейност като вземането на решения и краткосрочната памет.
- Той балансира и регулира цикъла на съня.