5 ползи от бягането по време на бременност
Много бременни жени се чудят дали да продължат да тренират по време на бременност.
През повечето време това е източник на безпокойство за бъдещите майки. Това опасение е силно свързано с популярното вярване, че бягането увеличава риска от спонтанен аборт през първия триместър. Страх, който е напълно легитимен, но в действителност ... нито едно проучване все още не показва връзка между бягането и риска от спонтанен аборт или риска от преждевременно раждане. Напротив, няколко проучвания показват многото предимства на бягането.
И така, бъдещи майки, обуйте спортните си обувки!
Експертите са единодушни, че се препоръчва здрава, без противопоказания жена, която е тичала редовно преди бременността, да продължи да тича без колебание през цялата бременност. Ето защо в 5 точки:
1- Бягането укрепва сърдечно-съдовата система, позволявайкиподобрете енергийното си ниво.
2- Бъдете активни подобрява контрола на теглото, предотвратяване на гестационен диабет. Освен това загубата на тегло след раждането обикновено е по-бърза за жените, които са свикнали да спортуват.