5 подправки, които ускоряват метаболизма; Бистро El Greco
Всеки от нас има различна скорост на изгаряне на консумираните калории - това е всичко, накратко, метаболизмът. А математиката зад диетата е проста: трябва да изгорите повече калории, отколкото натрупвате. Най-безопасният начин е да се упражнявате, но можете да прибегнете и до някои полезни трикове - например да ядете начини, по които се намират определени подправки и подправки. Така че, следващия път, когато излезете в ресторант, изберете ястие, което включва следното.
Люта чушка
Обичате ли пикантна храна? Много добре! Тъй като лютите чушки подобряват скоростта на метаболизма дори с 25%. Било то Cayenne, Jalapenos, Habanero и др., Всички чушки са част от семейство Capsicum. Името идва от веществото капсаицин, което им дава скорост - колкото по-голямо е количеството, толкова по-зле изгаря пиперът. Капсаицинът има термогенен ефект в организма (енергията се трансформира в топлина), така че усилва изгарянето на мазнините. Освен това намалява апетита - което ви помага, ако сте на диета. Лютият сос се съчетава чудесно с месо на скара, но не прекалявайте, тъй като може да раздразни стомаха.
Канела
Знаете ли, че канелата се прави от клоните на дървото? И не само, че има много приятен аромат, но е и много здравословен. Половин чаена лъжичка, консумирана няколко пъти на ден, понижава нивата на холестерола и кръвната захар - което намалява апетита и намалява чувството на глад. Освен това намалява нивото на някои храносмилателни ензими, за да забави разграждането на въглехидратите. Поръсете го върху десерт, кафе или чай, кисело мляко или дори здравословни смутита.
Този корен напоследък придобива все по-голяма популярност у нас. И с право. В допълнение към специфичния аромат, който отпечатва върху съдовете, той помага на тялото да изгаря калориите по-бързо - дори с 20%. Ето защо се използва в много диетични рецепти. Той ускорява храносмилането и стимулира производството на жлъчка (помага на стомаха да обработва по-лесно храната), като същевременно ограничава усвояването на мазнините и апетита. Джинджифилът се използва за подправяне на пилешко месо, зеленчуци на скара или дори суши. Или можете да го поднесете в десерт, чай или смути.
Известна подправка със своя жив аромат и цвят, тя също носи много ползи за тялото - най-вече поради съдържанието на куркумин, активното вещество в куркумата. Има противовъзпалително действие и помага при отслабване, понижава кръвната захар и засилва окисляването на мазнините. Куркумата се използва главно в тофу, пиле и риба, но също така и за подправяне на зеленчуци.
Черен пипер
Това е една от най-използваните подправки в румънските ястия. Пиперът съдържа много силно съединение, наречено пиперин, което му придава интензивен вкус и допринася за загуба на тегло. Това е така, защото ускорява метаболизма, инхибира образуването на мастни клетки и подобрява храносмилането (чрез стимулиране на производството на солна киселина). Можете да го използвате за подправяне на месо, зеленчуци, супи и дори в шоколадови десерти, за да усилите аромата на какаото.
Статия от Elgreco @ 2019
Свързани статии
Оставете вашия коментар Отказ Отговор
Последни статии
Ние използваме бисквитки, за да ви предоставим най-доброто изживяване на нашия сайт.
Можете да научите повече за това какви бисквитки използваме или да ги деактивираме в настройките .
- Преглед на поверителността
- Строго необходими бисквитки
- Политика за бисквитки
Строго необходимата бисквитка трябва да бъде активирана по всяко време, за да можем да запазим вашите предпочитания за настройките на бисквитките.
Ако деактивирате тези бисквитки, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че всеки път, когато посетите този сайт, ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките отново.
политика за бисквитки
„Бисквитките“ (терминологията включва „бисквитка в Интернет“, „бисквитка в браузъра“, „бисквитка HTTP“ или просто „бисквитка“) са файлове или информация, които могат да се съхраняват на вашия компютър или мобилни устройства с достъп до интернет (смартфон или таблет), когато имате достъп до Интернет. Бисквитката се инсталира по искане на уеб сървър към браузър (напр. Internet Explorer, Chrome) и няма достъп до информацията на компютъра/мобилното устройство на потребителя. Моля, обърнете внимание, че тази технология не съдържа софтуер, вируси или шпионски софтуер.
Използваме бисквитки, за да улесним използването на сайта и да го адаптираме по-добре чрез нашите предложения към вашите интереси и нужди. Бисквитките се използват и за увеличаване на скоростта на бъдещите ви дейности и преживявания на нашия сайт. Те се отнасят до вашите предпочитания за поверителност онлайн или подходяща реклама. Също така използваме бисквитки, за да съставяме анонимни, кумулативни статистически данни, които ни позволяват да разберем как хората използват сайта и да ни помогнат да подобрим неговата структура и съдържание, с изключение на личната идентификация на потребителя.
Как мога да контролирам или изтривам бисквитки?
Повечето интернет браузъри първоначално са настроени да приемат автоматично бисквитки. Можете да промените настройките, за да блокирате бисквитки или да бъдете уведомени, когато бисквитките се изпращат на вашия компютър или мобилно устройство (смартфон, таблет).
Ако отмените бисквитките, които използваме, повече няма да получавате персонализирана информация, когато посещавате нашия сайт.
Ако използвате множество устройства за преглед и достъп до Сайта (например компютър, смартфон, таблет и т.н.), ще трябва да се уверите, че всеки браузър на всяко устройство е настроен да отговаря на вашите предпочитания за бисквитки.
Всички съвременни браузъри предлагат възможност за промяна на настройките на бисквитките. Тези настройки обикновено се намират в менюто "опции" или "предпочитания" на вашия браузър.
За да разберете тези настройки, следните връзки може да са полезни, в противен случай можете да използвате опцията "помощ" на браузъра за повече подробности.
Настройки на бисквитките в Internet Explorer
Настройки на бисквитките във Firefox
Настройки на бисквитките в Chrome
Настройки на бисквитките в Safari
За настройките на бисквитките, генерирани от трети страни, можете също да се консултирате с уебсайта http://www.youronlinechoices.com/ro/
Ако искате да научите повече за бисквитките и за какво се използват, препоръчваме следните връзки:
Ръководство за бисквитки на Microsoft
Всичко за бисквитките
IAB Румъния предоставя следния сайт, за да предостави повече информация относно поверителността на онлайн рекламата: http://www.youronlinechoices.com/ro/
За повече подробности относно проблемите с поверителността можете да получите достъп и до следните връзки: