5 плода за намаляване на l; Пикочна киселина
Излишъкът на пикочна киселина е много често срещан проблем при по-голямата част от населението и, за съжаление, може да доведе и до сериозни здравословни проблеми. Не се тревожете обаче, всички ние обикновено имаме пикочна киселина в кръвта си, но в много малки количества. Отново диетата играе много важна роля за регулиране нивото на пикочната киселина в тялото ни. Ето защо в тази статия ви предлагаме списък с пет плода, които могат да ви помогнат да намалите нивото на пикочната киселина.
Какво представлява пикочната киселина и защо тялото я произвежда ?
Пикочната киселина всъщност е продукт на отпадъчни продукти в кръвта ни, независимо дали става въпрос за мъртви клетки или пурини в храната ни. Обикновено всички ние имаме някакво ниво на пикочна киселина в тялото си, но ако не внимаваме за диетата си, това ниво може да стане прекалено много бързо. Нашите бъбреци не филтрират ефективно пикочната киселина, която след това има тенденция да се концентрира и да причини определени патологии като хиперурикемия, която може да бъде придружена и от подагра.
Ако не контролираме нивото на пикочната киселина и не го оставим да расте, рискуваме той да кристализира в нашите стави и тъкани. Това е, което всички знаем като подагра, възпаление на ставите, обикновено на пръстите и краката, придружено от характерното му зачервяване.
И кои храни трябва да избягвате на всяка цена? Преодоляването на тази болест е възможно с известни усилия, особено от диетична гледна точка, така че избягвайте червеното месо (както купувано в магазините, така и ловено), алкохол, кафе ...
Плодове, препоръчани за понижаване на пикочната киселина
1. Портокали и лимони
Ние ги обичаме, разбира се. Ами ако ви кажем, че започването на деня с цитрусов сок е чудесно за подагра. Перфектно! Витамин С е чудесен за намаляване на пикочната киселина в кръвта. Това е така, защото се разгражда и елиминира кристалите, образувани от киселината, които се придържат към нашите стави. Не забравяйте, че тази група храни, богати на витамин С, са също лайм и грейпфрути. Също така го вземете под внимание, за да разнообразите ежедневните си плодови сокове.